年紀越大越難減~誰幫我

erickoston

我現年32歲~
166/78
不酒不煙
身上的就屬肚子圓大
運動是看天氣跟時間才有跑步
請問有甚麼推薦的方式讓我身體的體脂肪降下再瘦肚子?

simon元

飲食習慣改變~
先吃菜再吃肉跟飯(澱粉)
多咀嚼一下(約20下以上)
慢慢吃~不要狼吞虎嚥
運動~每周3次每次30分鐘心跳達130下(略喘)
基本上持之以恆就可以了~

神國良行

可以做仰臥起坐哦,針對瘦肚子的效果滿不錯的
也可以再搭配纖體霜跟緊實霜按摩雕塑,這樣效果會更好!!
我都是用Q10系列的~讓你參考看看^^

f900324

超推薦去踩飛輪喔!!我之前體脂坊32%踩不到一個月就降到28%!!
而且我也沒有在禁食什麼的
我覺得還不錯喔
因為肚子大就是因為體脂高
我就是標準型的四肢瘦瘦肚子超大
踩飛輪會消喔!

fablife

不是要動腦就是要全身有氧運動一小時 一週兩三次

增加代謝率  

還是要多動 飲食正常就好

OROMAGIC

油、鹽、糖，這三個都減量一個月就有效果了。
具體效果多少取決於，減量多少。

生活正常、體重也就正常了。

peter20609

可以先從飲食方面改善 不要喝有糖飲料  多做核心肌群運動

希望有幫到你囉

dghrt442

我自己肚子特別胖...每次穿褲子都快扣不下去了~
後來我朋友介紹我擦S美人的Q10纖體霜&緊實霜~
我自己才剛使用了1個禮拜~肚子腰圍居然瘦了2吋!!!
想說分享給你看看囉^^ 一起加油囉!

vivianwu

我也是~~覺得年紀大了代謝真的好慢~瘦沒有像以前那麼容易就瘦了

b648834

飲食習慣要改,少吃只有熱量食物,剛開始會不習慣喔~