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[問題討論] 跑步的呼吸 [複製連結]

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1樓

發表於 2015-12-9 23:06:26 |只看該作者 |倒序瀏覽

本人最近在跑步發現自己只要跑超過二十分鐘就沒辦法，有人告訴我應該是呼吸的問題我自己試了幾次還是沒辦法解決該怎麼辦？

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感謝作者

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2樓

發表於 2015-12-14 01:07:44 |只看該作者

閉著嘴巴用鼻子呼吸.剛開始會不習慣跟來不及換氣
久了就習慣了
我慢跑多閉著嘴巴.用鼻子呼吸這樣
跑久了多不會喘

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3樓

發表於 2015-12-18 03:34:17 |只看該作者

我是跑20分鐘不到就跪了..
跑著跑著呼吸就亂了猛喘

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4樓

發表於 2015-12-18 09:48:04 |只看該作者

可以減慢速度再試試看!!

有可能是你肌耐力夠!!

但是心肺功能不足而已!!

正天使(一級)

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5樓

發表於 2015-12-28 19:03:12 |只看該作者

慢慢練吧
跑步這種東西就是練出來的!
加油

天使長(十級)

DESIGN

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6樓

發表於 2015-12-28 19:20:36 |只看該作者

最近空氣品質太差...真心不建議戶外跑步等運動.....

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7樓

發表於 2016-1-1 06:41:10 |只看該作者

當兵時我都會兩吸一吐，真的是練久了就適應了

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8樓

發表於 2016-1-3 17:33:57 |只看該作者

從您的論訴看來，您的運動有過量傾向或貪心希望在短時間完成運動，所以建議您，運動需要有計畫性與漸進性的持續運動喔。如此才能改善您的呼吸頻率。

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9樓

發表於 2016-1-8 19:33:30 |只看該作者

多練習自然就會進步大家都是這麼過來的XD

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