產後掉髮要多補充什麼呢

flk123

如題 生完第二胎 頭髮掉好多好多 非常擔心 能補充什麼來生髮呢?

金茴茴

＊因缺乏營養會容易落髮，所以可以多補充一些營養素。有助益的營養素如下表所示：                     

營養素名稱

功能

食物來源

蛋白質

具有修補組織的功能，是構成頭髮組織重要的營養素。

蛋、牛奶、豆類等。

維生素A

增加頭髮的強韌度，使頭髮不易斷裂。

花椰菜、包心菜、番茄、胡蘿蔔、木瓜、櫻桃、香蕉、芒果、牛奶等。

維生素H

糙米、紫米、豆類等。

（白米並無維生素H。）

維生素B群

有助於刺激頭髮的生長。

糙米、小麥、蛋黃等。

鐵

缺鐵會貧血，進而致使落髮。

櫻桃、菠菜、何首烏、木耳等。

鋅

缺乏鋅時也會造成落髮。

蛋黃、海鮮、酵母、海藻、豆類等。

IUHAIH

如果是因為產後自然掉髮
那很抱歉
皮膚科醫生都會說""該掉的,掉完就好了,因為這個是一定的過程,不用太擔心""
換洗髮精,或補充維生素,其實都是心理作用
媽媽,應該要放鬆心情,不要有太大的壓力,幾個月後,自然就會恢復正常了
至於多久,這就要看個人體質了
像我就掉了整整三個月........
狂掉到,我大伯在浴室看到滿地的頭髮,特地拍照,要我老公帶我去看醫生,是不是得了什麼重病??

sarx

慢慢就會改善了~我掉了一年快兩個月後才改善許多