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[求助] 請問健身的訓練菜單 [複製連結]

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1樓

發表於 2016-3-16 22:13:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

假設一週去健身房三次的話

請問是每次都把全身的主要肌群各做約6~9組
還是每次專攻一個肌群練到力竭才好呢

謝謝大家

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感謝作者

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狀態︰離線

2樓

發表於 2016-3-26 14:39:45 |只看該作者

看你是要練健美還是健力?這差別就在於肌肉的美與力量的不同。

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