各位對減肥有神麼想法?

qazxsw459

[align=center]最近暑假中 一直吃東西
肥了大概4公斤 才發現發福了..
各位對減肥,有甚麼好方法嗎
大家都怎麼減肥呢?

Next0629

有氧、重訓、飲食
這三項努力完成一項就能有一些改變，當然想要更理想的體態就得三項都故～

可以先朝有氧方向前進，像是去跳一些Body Pump、Body Jam、Yoga、Zumba...等（騎飛輪也很不錯）
等讓自己體脂肪下降多一點再來重訓也不錯～（有一個胖子朋友去world gym只上有氧課，三個月下來差超多= ="）

先別問了，快行動吧！運動需要的是行動力！

楊大偉

游泳吧......因為是全身性的我覺得很有用 而且比起跑步其他事情 我更覺得游泳比較有趣 現在這麼熱游泳比較合適

ab87006tw

只吃正餐
不吃炸的
份量正常
零食飲料忌口
就不用減肥了
養成習慣

阿no

有動有保佑~沒動長肥肉= ="

像我在門上架一支單槓= =走過去都拉兩三下

一天走個30-40趟就可以一天拉一百下的單槓了XD

才沒多久就讓我從手臂灣不了到整個肩膀過單槓了~~