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[問題討論] 大家重訓完都會拉筋嗎? [複製連結]

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發表於 2017-12-19 23:50:02 |顯示全部樓層
上完教練課,教練都會幫我拉筋、按摩
我覺得好麻煩喔,浪費時間又會讓全身有點酸痛(拉的時候)

可是我那間健身房上完教練課,教練一定會幫忙拉筋(好像是wg的規定)
雖然也是好意拉...

不曉得各位重訓完會不會拉筋呀?還是都直接走

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狀態︰ 離線
發表於 2017-12-20 09:07:12 |顯示全部樓層
我練完是不會拉筋
健身房裡也很少人練完之後有拉筋這個動作
拉筋能夠鬆緩重訓緊繃的肌肉
如果有人願意幫我免費拉筋  我很願意

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女神束負sk16820  通關密語sk16820隔着屏幕都能闻到你蠢蠢欲动的荷尔蒙  發表於 2020-4-25 16:43:35

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發表於 2017-12-20 17:24:11 |顯示全部樓層
就算不是重訓,運動完都會拉筋欸
不然隔天包準痠痛的不要不要的

我記得WG伸展區就有些幫助拉筋的器材,像是彈力球和瑜珈墊,拉筋過程也可以用他們現場大面的鏡子檢視動作

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女神束負sk16820  通關密語sk16820隔着屏幕都能闻到你蠢蠢欲动的荷尔蒙  發表於 2020-4-25 16:43:40

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發表於 2017-12-20 18:12:13 |顯示全部樓層
我覺得還是要拉筋啦,隔天比較不會痠痛
而且適當的放鬆,對之後的訓練也是很有幫助的喔

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女神束負sk16820  通關密語sk16820隔着屏幕都能闻到你蠢蠢欲动的荷尔蒙  發表於 2020-4-25 16:43:44

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發表於 2017-12-22 11:45:07 |顯示全部樓層
一定要拉筋跟收操,這樣隔天才不會痠痛
我反而覺得WG這樣的規定很好,這樣才能確保每個會員的身體健康

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女神束負sk16820  通關密語sk16820隔着屏幕都能闻到你蠢蠢欲动的荷尔蒙  發表於 2020-4-25 16:43:50

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發表於 2017-12-22 12:44:16 |顯示全部樓層
感謝分享 我下次運動完來試試

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女神束負sk16820  通關密語sk16820隔着屏幕都能闻到你蠢蠢欲动的荷尔蒙  發表於 2020-4-25 16:43:54

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發表於 2018-4-9 19:19:41 |顯示全部樓層
一定要拉筋,像我就睡到一半痛到爬起來,超難受的。

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女神束負sk16820  通關密語sk16820隔着屏幕都能闻到你蠢蠢欲动的荷尔蒙  發表於 2020-4-25 16:44:04

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發表於 2018-7-25 14:56:19 |顯示全部樓層
一定要! 要不然之後會痛! 拉筋幫助乳酸消除

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女神束負sk16820  通關密語sk16820隔着屏幕都能闻到你蠢蠢欲动的荷尔蒙  發表於 2020-4-25 16:44:08

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發表於 2019-3-30 10:10:34 |顯示全部樓層
當然會啊!拉筋可以讓肌肉柔軟度和彈性更好

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女神束負sk16820  通關密語sk16820隔着屏幕都能闻到你蠢蠢欲动的荷尔蒙  發表於 2020-4-25 16:44:15

狀態︰ 離線
發表於 2019-4-3 14:48:19 |顯示全部樓層
拉筋對身體比較沒負擔
不然睡了一覺之後,會很不想動

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女神束負sk16820  通關密語sk16820隔着屏幕都能闻到你蠢蠢欲动的荷尔蒙  發表於 2020-4-25 16:44:19
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