SOGO論壇
  登入   註冊   找回密碼
查看: 1669|回覆: 2

[問題討論] 8小時進食減重法有效嗎? [複製連結]

Rank: 2

狀態︰ 離線
發表於 2018-7-25 02:17:01 |顯示全部樓層
最近在網路看到8小時進食減重法,請問有效嗎?我是朝九晚五的上班族,應該選擇那8個小時

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章 影音達人勳章

狀態︰ 離線
發表於 2018-7-29 18:43:59 |顯示全部樓層
多少有點效果,但是在於說,如果你之後又大吃的話體重很快就會跑回來,這個的原理在於一天有24小時,然後選擇24小時裡面的8小時用餐,其餘的16小時都不能吃任何東西。
當然也有所謂的6小時用餐,然後18小時禁食。

以你如果是上班族,然後早上八點起床,你八點吃東西的話,在下午4點以後就要禁食,然後要撐到隔天8點才能再吃東西,然後在這8小時以內你可以吃飽一點,但是不要吃所謂的加工食品或是零食之類的,盡量是以蔬果或是非合成肉,或是五穀根筋類都可以。
如果你八點起床但是不想吃,那如果12點是你的第一餐,那就是晚上八點以內都可以吃東西。
窩進棉被,或面對寒冷
請注意︰利用多帳號發表自問自答的業配文置入性行銷廣告者,將直接禁訪或刪除帳號及全部文章!
您需要登錄後才可以回覆 登入 | 註冊


本論壇為非營利自由討論平台,所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權,請通知管理人員,將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求:abuse@oursogo.com

GMT+8, 2024-3-28 17:34

© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM
回頂部