吃保健食品能瘦身嗎

Yeadeve

我身材本來就屬於有點肉的
最近因為工作的緣故，常常要久坐
吃飯時間也不太正常，加上蔬菜水果的攝取偏低
就有點便秘，這兩天發覺，肚子也開始有點大了起來！

很多人都說肚子跑出來是因為有宿便
吃益生菌會有效，排便順暢肚子就能消
想問大家有沒有吃過有效的？

imsunday20

建議你用改善飲食習慣+持續運動方式瘦身
攝取蔬菜水果幫助腸胃蠕動後
在靠運動燃燒脂肪，會比較實際

wruspucr

其實我也是有這種困擾
但真的沒時間運動
所以也是靠吃保健食品來幫助代謝
像是益生菌、健康酵素等都有試過
覺得體質上是有改善不少

tadrewex

推薦你能試試一款日本的野菜大丈夫
是益生菌也是蔬菜錠雙管齊下
我吃過排便超順

masister

如果真的很胖的話，其實很多醫院都有減肥門診
營養師會教你怎麼從飲食搭配運動去減
這樣有人盯也不怕吃錯或沒效

suposincer

吃益生菌是能改善腸內好菌健康
要瘦的話還是要搭配運動及飲食
內外並施效果才會出來

Kraft

吃益生菌是好的
不過瘦身就比較不可能
還是要運動
我有在吃益生菌喝優酪乳但還是會去WG運動這樣腸胃才會擩動喔！

orz78789

最好還是改變飲食習慣+運動
水絕對不能少

shushu852

前幾天看到一篇部落格
是用檸檬汁加優格這樣喝，
我覺得幫助排便蠻有效的耶~
因為我自己也是喝老實農場家的檸檬汁啦
（跟那篇部落客用的同一個牌子）
所以味道上算還不錯
版水可以自己調配看看~
（順便分享那篇文章給版水參考http://jasminelady.pixnet.net/blog/post/46179996）

小狗喵喵

飲食控制跟做運動，一定能瘦
而且最健康~@@
靠藥物或手術多少還是會傷身體
我是去World Gym健身房上團體課，課程蠻多的，有趣