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[求助] 如何練屁股? [複製連結]

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狀態︰離線

發表於 2018-8-15 23:01:56 |顯示全部樓層

因為屁股那邊的肌肉很難用到，所以似乎特別需要鍛鍊，
最近想要用器材練，不知道要用哪種器材比較好呢?又或練的時候需要做多種?做幾組呢?
實在是沒有很多概念，請教大家了，感謝~

大天使(二級)

Rank: 5 Rank: 5

狀態︰離線

發表於 2018-8-16 09:54:09 |顯示全部樓層

妳是指在健身房的器材嗎? 直接請教那裡的教練或同好, 比較實際.
到"健身筆記"網站, 搜: 重訓器材三天王翹臀美腿一次到位, 有詳細介紹和解說.

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