請問媽媽們的葉酸都吃到什麼時候？

wcjhow

我在今年6月底的時候發現自己懷孕了
直到7/6才照到心跳，醫生說這樣大約6週左右
我也是從那時候開始就補充葉酸，一天一顆，
飲食都有蔬菜水果，不太挑食，害喜也不嚴重～
直到8/16產檢時，醫生推薦了我開始吃亞培的維他命
但是我葉酸還沒吃完，大概還剩10來顆
可是人家不是說葉酸要至少補充三個月嗎？
這樣算起來我才吃了一個多月的葉酸會不會太少？
而且維他命的味道我實在很難下嚥⋯只吃一顆就不吃了
後來有買媽媽奶粉來喝，但是心裡有點擔心營養不夠
超怕寶寶因此不健康QAQ
有媽媽可以分享一下怎麼補充孕期營養的嗎？

whitcat558

孕婦維他命味道真的都很重，我自己是吃雀巢媽媽膠囊味道就沒這麼重
膠囊也很小顆好吞，醫生還幫我看過有說這牌成分蠻齊全的，ＤＨＡ 葉酸 鐵 Ｂ群都包了
ＤＨＡ和葉酸醫生也常叮嚀說懷孕時都要補充是最好的，我自己是覺得吃這顆等於就ＫＯ整個孕期的營養啦～

Queenielin

吃三個月，因為懷孕前三個月是胎兒大腦的發育期，所以補充葉酸是非常好的
其實只要飲食均衡，太辣的東西太刺激的食物少吃一點，其實現在飲食都非常的好，
我覺得可以不需要額外補充太多營養品

chenpolin

我老婆今年12月就準備要生啦！ 我家女兒就要來報到了！
關於孕期的營養補充，我們算是做了蠻多功課，分享一下～給你做的參考。

我們在懷孕前半年到一年的準備期就開始補充一些營養補充品
主要是孕婦維他命（液態口服）、複方鈣（液態口服）、魚油（膠囊）。
還有其他幾種像是Q10...等等可以幫助受孕的營養補充品。

確認懷孕以後孕婦維他命（液態口服）、複方鈣（液態口服）、魚油（膠囊）也是繼續補充。
孕婦維他命：主要是要是攝取足量的鐵、還有葉酸。
複方鈣：這個是讓孕婦可以不容易抽筋或是腰痠背痛的法寶，寶寶在生長的時候，都會從母體抽取鈣，所以若是沒有補充鈣的話，媽媽很容易半夜睡覺睡到一半就抽筋。
我老婆，孕期到現在已經七個多月，完全沒有抽筋的狀況發生，真的是補鈣補好補滿～～。但是鈣對於人體真的不是那麼容易吸收，所以建議要找吸收率比較高的液態鈣！
魚油：寶寶神經系統發展就看這部分有沒有補足囉！ 因為大腦的組成就是許多的神經系統。這個部分也要注意一點，當孕期到後期的時候，就盡量不要吃了！因為魚油會造成凝血上的問題，因此保險起見～就只在孕期的前、中期作補充就很足夠了！

ps. 有些朋友都覺得我們夫妻倆好像補充的額外的營養品過多了，感覺像是在吃藥。 覺得飲食營養均衡就夠了！
我們其實也很重視飲食讓的營養呢！！（上過超多醫師的營養課，加上我們自己又是醫學相關科系畢業）
所以對於飲食也有些概念，現代的食物大都是 “熱量過多 營養不足”的狀況 ， 所以才會額外補充營養品。
就是希望讓寶寶可以非常的健康，不要一出生就是過敏兒～這樣很可憐～～

jokojokoxu

吃三到四個月，不過，這東西，本來一天多吃一顆也不會有壞處，多吃幾天別沒關係