腰間肉怎麼瘦阿!!!QQ

野薑花

最近因為工作後胖太多，跟男友一起去跑學校操場~

可是腰間肉好難瘦

尤其是....牛仔褲擠出來那兩大塊

有沒有推薦的運動及可以瘦那兩塊的方法呀!!

Miawk

飲食控制+運動+營養補充
把水分跟不好物質代謝掉，水梨體型在2個月內就可以改善

野薑花

Miawk 發表於 2018-12-11 23:44  
飲食控制+運動+營養補充
把水分跟不好物質代謝掉，水梨體型在2個月內就可以改善 ...

我本身就水梨>"<    QQ你本身澱粉是怎麼分配呢?

野薑花

玫瑰妍 發表於 2018-12-11 14:58  
我自己練核心~但我覺得後面兩塊肥肉真的很難瘦~~
也有尋求吃減肥藥~倒是減肥藥通常是瘦體重，無法想要瘦哪 ...

之前也有考慮過~但很怕花冤枉錢~

Miawk

野薑花 發表於 2018-12-13 18:47  
我本身就水梨>"<    QQ你本身澱粉是怎麼分配呢?

在短時間內是不碰澱粉的哦
這樣才能真的減到脂肪
肌肉則是靠補充蛋白質避免流失

Kraft

我是在WorldGym跳有氧有瘦到腰間肉
應該說是全身都有瘦到
如果沒有去健身房你可以看網路有氧影片跳跳看唷!

中年寂寞男

長時間的飲食控制即可
不是不吃而是健康的吃
改變你的飲食習慣搭配適當的運動
腰間肉要瘦需要時間