致敏感的人：教你如何糊起玻璃心

阿拉布拉

在社會交往中，總有那麼一部分人容易敏感，可能會因為一點小事兒耿耿於懷，或者因為一些細節就浮想聯翩，有時讓周圍的人也會跟著不自在。

如果你正在從事和人打交道的工作，是不是自己也會覺得壓力山大呢？

如果你恰好也是一個敏感的人，如何糊起你的玻璃心呢？
敏感的性格往往和個人成長有關，想要改變也並非一朝一夕的事情，但是敏感也未必就是個壞事情，反倒不如學習一下，如果利用“敏感”，讓你成為不一樣的人。

你到底是不是一個敏感的人？請自測：

1. 你的感受更加深刻。
2.  你很容易哭。
3.  你很可能已經習慣聽到“別往心裡去”和“為什麼你這麼敏感？”之類的話。
4. 你更喜歡獨自鍛煉
5. 你做決定需要更長時間
6.  為自己做出的“不好的”或者“錯誤的”選擇感到更加沮喪。
7. 極度注意細節
8. 並不是所有高敏感的人都是內向個性。
9. 他們在團隊中的工作做得很棒。
10.  他們會更容易焦慮或者壓抑(只是在他們過去有很多負面經歷的情況下)。
11.噪音對於你來說，特別惱人。  
12.很討厭暴力電影。  
13. 你在禮儀方面比一般人做得更好。  
14. 批評的影響尤其會在你這裡被放大。
15. 小隔間=棒。開放辦公室=糟糕。

如果發現自己確實是個敏感的人，下面就要仔細看了，如何合理利用你的“敏感”。

1接受真實的自己

敏感的人更容易從外界的回饋中瞭解自己，包括優勢或劣勢。你總是很容易就從對方的表情、言語、眼神中知道自己的哪些方面做的更好，你容易知道別人的情緒，即使對方沒有明說，馬上利用這種敏感的先知性，來反思自己的行為，更好的調整自己。

2用同理心對待別人

發揮你對細微線索的敏感特性，去察覺對方的思維，情緒，說話和做事的方式。你其實更容易知道對方的喜好，在和人打交道的時候，你可以充分利用敏感的覺察對方而產生的同理心，更容易找到方法打動對方，讓對方認為你是理解他們的人。

3抑制猜疑和暴脾氣

敏感過度的一大缺點就是容易急躁，容易發怒。當你再次被對方的細節激怒的時候，馬上問自己：“我的情緒從哪來？為什麼？”你可以把事情記錄下來，不去理他，等過幾天情緒平復的時候，再次拿出來反思，對方是真如你想像的那樣嗎？還是你放大了某些東西？

追究“玻璃心”的根源？

1. 他說了什麼話，做了什麼事，讓我情緒激動？
2. 我當時的感受和情緒具體是什麼樣的？
3. 我是怎麼理解他的話的，為什麼會這樣理解？
4. 因此我做了什麼，後果怎樣？是否對事情有所幫助？

當你知道是什麼觸動了你敏感的開關，也就可以找到辦法，把這個開關關掉，或者讓這個開關可以稍微遲鈍一些。

很多時候，不同的人對同一個事物的理解是不同的。而往往這種不同就會造成很大的分歧和誤會。

例如：同學聚會，到了最後，可能兩個人爭著去買單，其中一個對另一個說：“我來吧，我這做點小生意，多少還有點。”有的人就順水推舟了，說：“好，那下次我來。”有的人可能就多想了，覺得：“你有錢是吧？瞧不起我，覺得我付不起飯錢嗎？”也許還會硬掙著必須要把這個面子找回來，人家如果還攔著他，是鐵定不高興的，也許過後還會耿耿於懷。

例子中的兩個人，可能付款的一方只是覺得自己的經濟能力好一點，就多擔當一點，但是另一方就覺得有可能是對方瞧不起自己，你看對同一件事感受和想法差異就這麼大。

如果你是那個敏感的人，你是不是嘗試用另一種方式解讀對方，也許對方只是想多為你分擔一些，或者對方只是想少讓你為難一些，或者對方沒想那麼多，只是率性而為？

比如在戀愛中，女生最喜歡敏感猜疑，如果電話打幾通都不接，她馬上就會聯想：他是不是在和別人的女生約會？他是不是故意不接我電話，覺得我煩了？ 最後發現，只是對方沒有信號而已。

敏感的人一般很善於用一些蛛絲馬跡進行推理，對人對事情的規律總結很強，這是一種天賦，但是只有用對地方，這些天賦才會為你增添才智。

比如用在客戶身上，你可以用你的敏感增添更多成單的可能性，用在愛人身上，你可以有更多的體貼和同理心，用在朋友身上，你會顯得善解人意。只是要記得，敏感用多了就是毒藥，用到對的地方，就是黃金良藥。

最後，容易敏感過度的人往往內心沒有安全感，自信心稍弱.不妨就從學習開始、從工作開始、從運動改善自己的體質開始，用一點點的小成績增強對自己的自信，當內在的力量強大了，外在的干擾就沒有那麼重要了。

也許那時，敏感只是你的秘密武器，當你想做的更好，就好好利用它，別再擔心了。