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查看: 125939|回覆: 9

[問題討論] 有人試過間歇性斷食嗎? [複製連結]

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發表於 2019-2-1 17:25:46 |顯示全部樓層
間歇性斷食 8/16

把吃東西的時間縮短在8小時
也就是8小時內要吃完 早餐 午餐 晚餐
然後其餘時間空腹
只能喝水
大家有試過這個最近很紅的飲食方法嗎?
可否分享效果

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發表於 2019-2-1 17:51:24 |顯示全部樓層
試過, 沒太大的意義, 還是節制適度的飲食才是好.

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發表於 2019-2-10 21:18:50 |顯示全部樓層
最近很多網紅都有在做耶
大大之後有嚐試過再跟大家分享啊

狀態︰ 離線
發表於 2019-2-15 16:58:58 |顯示全部樓層
想知道+1
看起來好像會在短時間見效
但恢復正常飲食是不是就沒用了><

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發表於 2021-5-26 11:23:10 |顯示全部樓層
先把食物的量少一半
效果會比較明顯

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發表於 2021-5-26 11:24:00 |顯示全部樓層
123ying 發表於 2019-2-1 17:51  
試過, 沒太大的意義, 還是節制適度的飲食才是好.

少糖少油 也很重要

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狀態︰ 離線
發表於 2021-7-27 20:13:39 |顯示全部樓層
有我試過,覺得還是有用的
只是吃的部份要注意營養均衡
跟蛋白質的欇取,澱粉吃少一點
然後空腹16小時剛開始很難熬
但現在已經變成習慣了,沒什麼不舒服的感覺

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狀態︰ 離線
發表於 2021-8-22 21:04:31 |顯示全部樓層
沒有
還是控製飲食加適當運動來的健康一點吧
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