請問瘦臀部的方法

emma1231

我的腰圍和臀圍比例有點誇張，雖然不是小隻女但是想要減臀圍，有建議的運動或是飲食嗎？

dave56

減臀圍的話，就要控制澱粉的攝入量啊
澱粉類的超會囤積在腰臀的
椅子千萬不能整個坐　要坐在三分之一處　才不會有大屁屁
我是控制飲食加運動，踩飛輪做卷腹
一定要大爆汗
飲食也是忌甜食跟油炸的，還有餐後吃兩粒仕女芭比的中藥
它是做成膠囊的中藥萃取，配方有仙人掌,荷葉,桔實,藤黃果,鳳梨酵素,黑木耳,乳酸菌.
都是很天然,對消脂消水腫效果很好的草本植物
現在第四代還有新加入非洲芒果籽跟日本專利的米糠萃取
我是買3盒,一個療程有優惠,整個用完,臀圍縮小了14.3公分

qwercv

我是澱粉熱愛者,所以我以前也有你現在的困擾,為了身材要好,開始少吃澱粉之外還要多動不要久坐,另外我是有上superfit一對一教練課來體雕，
他們有營養師幫我調整菜單,以前是要穿36腰,現在可以穿32腰,我蠻滿意的效果~
當然也是花了一點時間，有人鼓勵還是有差
你可以先去試課程再決定要不要繼續上課,畢竟每個人的想法不同,最近好像有兩人上課的優惠~