長期忍受臥推受傷的痛苦

jasd9988

      小弟因為前年剛開始健身時看影片自己亂練導致手腕近尺側(尺骨)的肌腱損傷，
去看中醫針灸後好了之後變成橈尺骨關節韌帶鬆弛，產生橈尺骨關節脫位，每次只要
拿重物或者手腕屈伸之後都會脫臼，會痛，都必須用另一隻手來輔助將骨頭壓回原本
位置，不知道有沒有人跟我一樣的情形，該如何解決，因為還年輕不想就此放棄健身夢。
上網查好像說是三角纖維軟骨受損(TCFF)

Call_Me_JJ

看一下復健科吧，訓練動作的調整修正問健身專業，疾病傷痛就尋求醫療專業吧！

（沒有要修改的意思，要回文按成編輯，無心之過請見諒）

mesoymilk

吶你為何不去看西醫呢?

ab87006tw

你做太重了

你說說  

你做多重

你可以試試

空槓

左右兩側

各掛10公斤

10下20組

休息時間慢慢收短

那也很累

上胸

自由槓

改單邊5公斤

一要的練法

也很累

你說你受傷

難道空槓

就受傷了嗎

做到自己體重的重量

真的已經打趴50%的人了

你要做多重

把它做成有氧

不要把他當100公尺

一次一下

休息

不受傷

很難