SOGO論壇
  登入   註冊   找回密碼
查看: 27199|回覆: 3

[求助] 長期忍受臥推受傷的痛苦 [複製連結]

Rank: 1

狀態︰ 離線
發表於 2019-4-20 22:23:45 |顯示全部樓層
本帖最後由 Call_Me_JJ 於 2019-4-28 01:31 編輯

      小弟因為前年剛開始健身時看影片自己亂練導致手腕近尺側(尺骨)的肌腱損傷,
去看中醫針灸後好了之後變成橈尺骨關節韌帶鬆弛,產生橈尺骨關節脫位,每次只要
拿重物或者手腕屈伸之後都會脫臼,會痛,都必須用另一隻手來輔助將骨頭壓回原本
位置,不知道有沒有人跟我一樣的情形,該如何解決,因為還年輕不想就此放棄健身夢。
上網查好像說是三角纖維軟骨受損(TCFF)

SOGO版主

健身從健康開始

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

版主勳章 熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章 影音達人勳章

狀態︰ 離線
發表於 2019-4-28 01:32:25 |顯示全部樓層
看一下復健科吧,訓練動作的調整修正問健身專業,疾病傷痛就尋求醫療專業吧!

(沒有要修改的意思,要回文按成編輯,無心之過請見諒)

Rank: 3Rank: 3

狀態︰ 離線
發表於 2019-4-30 19:34:05 |顯示全部樓層
吶你為何不去看西醫呢?

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

狀態︰ 離線
發表於 2019-9-1 12:42:52 |顯示全部樓層
你做太重了

你說說  

你做多重

你可以試試

空槓

左右兩側

各掛10公斤

10下20組

休息時間慢慢收短

那也很累

上胸

自由槓

改單邊5公斤

一要的練法

也很累

你說你受傷

難道空槓

就受傷了嗎

做到自己體重的重量

真的已經打趴50%的人了

你要做多重

把它做成有氧

不要把他當100公尺

一次一下

休息

不受傷

很難
請注意︰利用多帳號發表自問自答的業配文置入性行銷廣告者,將直接禁訪或刪除帳號及全部文章!
您需要登錄後才可以回覆 登入 | 註冊


本論壇為非營利自由討論平台,所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權,請通知管理人員,將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求:abuse@oursogo.com

GMT+8, 2024-3-29 16:12

© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM
回頂部