減重族必備App輕鬆『控管熱量』

yingyung

在減重這課題裡最最要的事情就是飲食控管，很多朋友以為吃少就會瘦，但有些玩意兒的熱量可是高的嚇人，不注意去看根本不會發現原來這東西這麼增肥，

所以彥靚診所建議各位記下每天所攝取的熱量，只要攝取的熱量控制在基本代謝左右，就可以自然而然的輕鬆瘦身，但就跟記帳一樣現在人用手機記的時間比手寫筆記本來的多很多，

所以現在要來推薦幾款記錄熱量的APP，讓你輕輕鬆鬆的記錄飲食熱量，簡簡單單邁向瘦子人生。

瘦身動吃動

有很多減重APP都是從國外傳過來的，所以在食物熱量表裡面總是很少台灣的食物，這樣就會覺得很沒意義，因為就算我吃了也是找不到怎麼記錄，這種狀況真的會讓人覺得很困擾（根本就是有載跟沒載一樣嘛！），

而且瘦身動吃動APP的介面超可愛顏色也很繽紛，這是由台灣康健人壽所設計的還獲得衛生署的肯定，食物資料庫裡滿滿都是台灣料理，介面比較簡單只記錄了飲食與運動兩方面，

但我覺得這樣反而更適合想要長期記錄，卻又沒有多少時間的朋友使用。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】


（圖片來源：網際網路）

▼　食品分類很詳細，也可以直接用搜尋的方式呦！

（圖片來源：網際網路）

▼　內建運動教學影片可以讓你一起跟著做，就像隨身行動教練一樣！

（圖片來源：網際網路）

健康卡路里 Calorie Counter 卡路里消耗記錄

健康卡路里的介面是比較偏向於中性化，就功能而言也是指有紀錄飲食與運動兩方面，但對於使用上來說，我覺得它還蠻懂減重人的心態的，很多設計上都很貼心方便，

但這款APP只有iOS的手機才能使用，並且要付費30元旦以CP值來說，不止是瘦身規劃還有熱量的計算都比較精準，

以買一杯飲料都不到的錢買一個APP不過分吧，就像去買一本筆記本那樣而已，如果真的要讓我選這將會是在我心中的第一名！
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】


（圖片來源：網際網路）

▼　我覺得以這種方式分類食品超級貼心，而且分量居然有到小數點！

（圖片來源：網際網路）

▼　以長條量表的方式呈現剩餘的熱量，一看就立馬明瞭

（圖片來源：網際網路）

▼　不管是食物還是運動都也設置貼心的功能＂我的最愛＂

（圖片來源：網際網路）

腰瘦心機
腰瘦心機是只有安佐系統的手機才能下載，這APP裡的用語都很年輕化，還會時不時有貼心話語，雖然需要臉書或著是google的帳號登入，當這只是方便記錄而以並不會隨意發文或出現廣告，

這APP強大的點在於內建10萬筆以上的食物熱量，還設有快速按鍵選項使用上很貼近人心，你這叫蘋果迷情何以堪！
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】


（圖片來源：網際網路）

▼　以每週瘦幾公斤來設定目標，會讓人有種積少成多的快感

（圖片來源：網際網路）

▼　這生活型態也真的太寫實了吧！

（圖片來源：網際網路）

▼　可以使用文字搜尋，或是按右上角點點來選擇

（圖片來源：網際網路）

▼　資料庫真的相當齊全，光是蔥油餅就有分好幾種，分量也可改成0.5

（圖片來源：網際網路）

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其實現在有非常多的app,當然這幾款也很值得參考

總之想減肥~先學會開始記錄飲食真的非常重要!!!

圈圈元元

其實要快速瘦下來不難
我是盡量少碰精緻澱粉及加工食品、
多吃原食物
另外每天做一些運動
纖維和好菌也很重要(幫身體排毒排宿便
我自己有吃天然水果酵素(超燃素https://bit.ly/2DjcjUl)
裡面有藤黃果可以加速代謝
基礎代謝率提升，要瘦真的蠻快的
我一個月減掉6公斤