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[問題討論] 怎麼瘦身保持身材又不會讓小腿粗壯呢? [複製連結]

正天使(一級)

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1樓

發表於 2020-1-14 21:45:00 |只看該作者 |倒序瀏覽

其實我發現,許多運動都還是會運用到小腿的肌肉,所以多多少少都能讓小腿肚更加緊實,這麼一來,小腿感覺就變粗了耶~我不要這樣的感覺啦~"~

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感謝作者

正天使(一級)

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2樓

發表於 2020-1-16 20:04:20 |只看該作者

拉萌貓發表於 2020-1-15 22:04
肌肉型的肥胖，已經是因為大量運動而造成肌肉細胞肥大的結果，所以要想消除粗壯小腿時，並不需要激烈又大量 ...

感謝水水提供自身經驗讓我參考,我也希望一樣藉由運動來改善,不然獲得健康了,卻犧牲自己的小腿~"~

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3樓

發表於 2020-2-16 21:01:58 |只看該作者

做完運動後要拉筋、按摩，泡熱水也可以舒緩緊繃感
再來是或許能選擇棒式及其他負重訓練，減少運用到小腿肌

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4樓

發表於 2021-2-5 19:06:08 |只看該作者

多抬腳呢？腳翹在牆上的那種，不知道有沒有效果

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