怎麼瘦身保持身材又不會讓小腿粗壯呢?

fengfly901

其實我發現,許多運動都還是會運用到小腿的肌肉,所以多多少少都能讓小腿肚更加緊實,這麼一來,小腿感覺就變粗了耶~我不要這樣的感覺啦~"~

fengfly901

拉萌貓 發表於 2020-1-15 22:04  
肌肉型的肥胖，已經是因為大量運動而造成肌肉細胞肥大的結果，所以要想消除粗壯小腿時，並不需要激烈又大量 ...

感謝水水提供自身經驗讓我參考,我也希望一樣藉由運動來改善,不然獲得健康了,卻犧牲自己的小腿~"~

Miawk

做完運動後要拉筋、按摩，泡熱水也可以舒緩緊繃感
再來是或許能選擇棒式及其他負重訓練，減少運用到小腿肌

limitation

多抬腳呢？腳翹在牆上的那種，不知道有沒有效果