同事開始戒手搖飲的飲料替代品

舞舞瞳

我們部門有一個胖胖女生超猛，因為太胖跑去參加健身房的教練訓練課程，花了1年多從90kg瘦到現在已經65kg了，自從她瘦了之後，隱隱約約還感覺到她身邊開始出現追求者，讓大家都跌破眼鏡。

而且也因為她的改變，我們辦公室的同事都開始互約開團要一起去運動健身，游泳團、羽球團跟健身團，也滿多人開始研究起健康養生的食譜等等。

手搖飲跟速食也都被排除了，已經不太訂飲料跟麥當勞、鹹酥雞等速食炸物，改喝比較健康低醣的飲料或養生茶。但其實之前我們辦公室的大家都是很愛飲料的，幾乎早上大家都會一起泡咖啡，然後下午還會揪團訂哪家飲料店的飲料等等。

所以說不喝飲料之後大家其實是滿不適應的，於是各種養生飲料的替代物就變成了我們熱衷跟研究的話題。

最多同事選擇的就是花果茶、果汁跟牛奶、豆漿，各有優點跟特色，像是花果茶可以幫助女性的調經，石榴汁可以降低心血管疾病的機率，而且花果茶喝起來香氣十足。而牛奶則可以增加鈣質並降低胃酸，豆漿可以補充各類維生素跟胺基酸等等，不管如何這些選擇都比手搖飲健康許多。

其實我比較愛喝牛奶、奶類的飲料，所以我一開始是買脫脂奶粉，或者是無糖優酪乳來喝，優酪乳可以促進腸胃的蠕動，所以有段時間要好的同事都是跟我一起喝優酪乳。

最近發現有同事開始喝乳清蛋白這東西了，對我來說是完全陌生的飲料。同事說運動後可以喝點運動蛋白來補充流失營養跟蛋白質。

而且平常就算是不常運動，其實也可以當作補充蛋白質這樣，他都是早上跟晚上運動後會來一杯乳清這樣。

蛋白質很重要，調節生理機能、幫助組織修復以及增強體力所需要補充的營養，蛋白質就是其中之一。而且乳清蛋白不含多餘脂肪跟醣份，更可以控制熱量，把乳清蛋白當作早餐或是其他時間的營養、蛋白質的補充，所以也是常見牛奶跟豆漿的替代品。

是這種長得像奶粉的乳清也引起我的興趣，同事就分給我幾包Bioplus乳清蛋白原味跟可可口味，讓我先試喝看看習不習慣。可可口味喝起來味道就跟可可亞的味道差不多，原味的則是跟沖泡式牛奶差不多，但是可可還是比較香一點。過不久就直接跟風買了可可口味的乳清，也加入了每天喝乳清的行列XD。

之前真的是為了尋找各種手搖飲的替代品，喝了一陣子的鮮奶、豆漿，也試了很多品牌的脫脂奶粉、營養補給奶粉，但是最適合現階段有運動的我應該就是乳清蛋白了，喝起來方便又有暖暖甜甜的可可香氣，想要趁早養身保健的可以一起嘗試喝看看乳清唷。

髒空氣

哇哇！！
哈～～！
可能自己都還好耶！
那時候也幾乎不喝水，
都是手搖飲替代，
但，年紀總會提醒我們這東西不好，
更別說電視上的散播，
好吧就戒。

也沒什麼陣痛期，不喝了也省錢。
白開水一直是公認對身體最沒負擔的水份來源，
幫助代謝，自然增強免疫力！

多喝水沒事，沒事多喝水！
哈～！

angela052136

女生真的要少喝冰、冷飲
有幾次我經前喝冰的沒多久月事來
小腹痛到不行還腰酸背痛
所以能戒就要戒掉

小綠～～～

無糖優酪乳我以前無法接受，喝久了現在超愛XD

舞舞瞳

女生喝冰的經痛真的會超級不舒服~
之前還痛的死去活來的XDDD

水是真的滿健康的~畢竟人體70趴都是水XD

陳圓圓

你那個同事1年從90變成65應該很有成就感吧?

monalisa211

我都喝無糖茶或黑咖啡，重點是不要冰的！

陳阿花

無糖茶真的不錯！可以有好多選擇喔～～烏龍茶、綠茶、紅茶都可以喝無糖的❤️

Zoe柔伊

戒掉飲料之後
我都喝氣泡水XD

zergking

愛喝紅茶讓我體重直線上升
現在不戒不行了
我怕糖尿炳ˋ找上門