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[問題討論] 女性重訓選項 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰ 離線
發表於 2020-5-13 18:06:22 |顯示全部樓層
有女性健身同好?嗎
疫情問題現在上健身房都有點疑慮
除了平板 深蹲 臀舉,在家要繼續自體訓練還有什麼推薦的嗎?

Rank: 8Rank: 8

狀態︰ 離線
發表於 2020-6-11 13:02:46 |顯示全部樓層
啞鈴
手(二與三頭及前臂肌)
背(軀體划船)
屁股(硬舉)
深蹲(聖杯)

引體向上 有人知道怎麼用啞鈴嗎?(我是沒看過)
.......
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