出遊頭暈怎麼辦？ 緩解頭暈有方法

陳仁

健康醫療網／記者林渝樺報導

 
中醫師戴瑛慧表示，頭暈的起因複雜，除了前庭神經系統外，還與天氣變化、心情好壞、飲食體質有直接關聯，提醒民眾進出溫差大的環境，做好防護，多一層保護；若搭船、搭車會頭暈者，出外前一天要睡飽、按壓穴道減緩頭暈，也要避免食用過多的甜食、飲料。

搭車出外旅行，最怕暈車了？頭暈的形成原因千變萬化。中醫師戴瑛慧表示，頭暈的起因複雜，除了前庭神經系統外，還與天氣變化、心情好壞、飲食體質有直接關聯，提醒民眾進出溫差大的環境，做好防護，多一層保護；若搭船、搭車會頭暈者，出外前一天要睡飽、按壓穴道減緩頭暈，也要避免食用過多的甜食、飲料。

頭暈、暈車嚴重者　原來是前庭神經較敏感　   

為什麼有人容易暈出、暈船？有人卻不會？戴瑛慧解釋，這與每個人的平衡系統有關，如果前庭神經敏感者，稍晃動較易感到不適。

歸類三大頭暈症型　天氣變化、心情好壞、飲食體質

戴瑛慧表示，依中醫可以將頭暈分成內因、外因、不內外因三大症型。

1.外因：由天氣變化造成，即風寒暑濕燥火，因天氣變化引起身體的不舒服，比如夏天的氣會影響人體而出現中暑的情況而出現頭暈。而體質氣血虛弱、脾胃功能虛弱、體內多痰飲濕氣者，相對於常人來說，更容易受到天氣影響。

2.內因：多與情緒相關，即中醫的喜怒憂思悲恐驚，當生氣時，氣血會上衝造成頭暈，或平常熬夜、過勞都會影響中醫肝臟的代謝，導致肝陽上亢、肝風內動。

3.不內外因：因爲體質偏異、飲食多食生冷，腸胃的脾胃功能下降，導致痰濕滯留體內，所以身體容易不舒服。

戴瑛慧提醒，若本身氣虛，容易感冒、中暑者，建議進出冷熱溫差大的環境，做好防護。溫差大時，穿小外套、撐傘、多一層保護；若搭船、搭車會頭暈者，出外前一天要睡飽、避免食用甜食、飲料，降低痰濕引起的身體不適。

緩解頭暈特效穴　出遊前先按壓預防

戴瑛慧說，作息正常，是減緩不適的主要方法。民眾外出遊玩，如擔心會有暈車、暈船、噁心等症狀，除了服用西藥外，前一天可以先按摩穴位預防頭暈感。

1.內關穴：位於手內側，功能和調整腸胃功能相關，能減緩噁心、穩定腸胃的。

2.外關穴：位於手腕外側，距離腕橫紋三指處，經絡走到耳朵附近，按壓此穴可減緩頭暈。

3.百會穴：位於頭頂，按壓此穴有補氣、提升正氣的效果。

4.神闕穴：位於肚臍，可用於前一天以溫感貼布貼敷肚臍，並按摩肚臍，搓熱50下左右，使附近溫熱，有效預防頭暈。