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[醫學資訊] 健康網》美研究:有目的的行走使人走得更快、感到更健康 [複製連結]

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發表於 2020-8-14 12:17:42 |顯示全部樓層
本文最後由 STARK_01 於 2020-8-14 12:24 編輯

 
研究表示,比起隨意散步的人,從家中步行至工作地點、雜貨店等有目的的人通常回報自己更健康。(圖取自Unsplash)

〔健康頻道/綜合報導〕一項新研究發現,比起漫無目標的行走,有目的的行走,尤其是為了上班,將使人走得更快,並認為自己更健康。該研究目前刊登在期刊《Transport and Health》上。

研究指出,為了不同原因的行走會使人們回答不同程度的自覺健康狀況(一個可以普遍使用於民眾的評估方式,通常是藉由一個簡單問題,以「非常好」至「非常差」的分級方式,讓受訪者對自己近來的整體健康做評估)。例如,比起隨意散步的人,從家中步行至工作地點、雜貨店等有目的的人通常回報自己更健康。

據《Medical Xpress》報導,研究作者之一、美國俄亥俄州立大學城市和區域計劃學系副教授古爾沙·阿卡(Gulsah Akar)表示,「我們發現,有目的的行走可以顯著改善人們的健康,且這十分容易融入至日常生活中。」

在研究中,研究人員分析10萬名18至64歲左右的民眾的自覺健康狀況,此外,這些民眾還回報了出於不同目的的步行時間,包括從家裡到公司,或是到購物場所等。
結果發現,在任何時間,只要是有目的的行走皆能使人感到更健康。

此外,研究人員也指出,上班的人走的最快,平均秒速為1.2公尺;而為了休閒目的行走的人,如飯後散步,平均秒速則為1.1公尺。

多年來,阿卡一直致力於研究人類行走,他表示,「我不知道出於不同目的的行走對自我健康感覺的差異會那麼大,對我來說,走路就是走路,各種形式的行走都應對健康有益。」他進一步指出,不過在看到研究結果後,他了解了出於某些目的的行走的確會使人感到較為健康。


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要活就要動,簡單的行走也是可以有助於健康的

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