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[保健常識] 一年這2個月掉髮最兇!醫師:洗髮精換季有助防落髮 [複製連結]

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發表於 2020-11-26 08:59:42 |顯示全部樓層
【早安健康/鍾佩錦報導】正值秋冬換季時刻,頭皮容易出現油水失調、頭髮變得乾燥粗糙,甚至併發頭皮乾癢、頭皮屑等過敏問題。

衛福部食藥署在藥物食品安全週報指出,根據國外研究發現,3月是一年中毛髮最多的月份,9月和10月則是最少,所以有些人在秋天會發現掉髮量變多,這種因為季節變化造成的落髮為暫時性,毛囊沒有萎縮,只是進入休眠狀態,毛髮之後就會再次生長。皮膚科醫師謝宗廷也表示,入秋後患者增加,原本控制穩定的病人也回籠了。

換季洗髮精該怎麼挑?

由於季節交替時溫度、濕度改變,年底又是工作忙碌期,在龐大的工作壓力之下,除了生理性的落髮增加之外,容易出現頭皮屑、頭皮癢的「脂漏性皮膚炎」症狀。 (編輯推薦:脂漏性皮膚炎狂洗臉更慘!脂漏性皮膚炎的保養與根治)

謝宗廷醫師說明,生活作息不規律、壓力、熬夜等因素會影響頭皮油脂分泌,當油脂分泌多的時候,皮膚上之「皮屑芽孢菌」就會開始大量孳生,導致皮膚發炎、發癢,伴隨著搔抓,使得落髮問題加劇。

許多人會自行在市面上購買宣稱有抗屑、止癢效果的洗髮精,但醫師提醒,民眾須留意有些洗髮精屬於藥品,有些則屬於化妝品,使用時要特別注意。民眾如果有相關困擾,可以先求診皮膚科醫師,再根據醫師指示選擇含有下列藥品成分洗髮精使用。

可治療脂漏性皮膚炎的藥品成分如下:

        第一類:抗黴菌成分        第二類:消炎成分
功效        可以去除皮屑芽孢菌        可抑制頭皮發炎、減少紅腫發癢
藥品        酮康唑(ketoconazole)、環吡酮胺(ciclopirox olamine)        焦油(tar)及類固醇
除了要針對個人症狀挑選適合自身的洗髮產品外,含藥品成分的洗髮精如何正確使用也很重要,食藥署提醒正確洗髮步驟如下:
將頭髮用溫水(37℃左右)打濕。
不建議將洗髮精直接倒在頭皮上,應將適量洗髮精擠在手掌,搓揉起泡後再壓在頭皮上。
再用指腹輕輕按摩,不建議用指甲抓頭皮,避免頭皮受傷。
停留在頭皮5分鐘後再洗掉,讓有效成分在頭皮充分作用。
建議約2~3天使用一次,隔天用一般洗髮精洗頭即可。

此外,吹頭髮時,吹風機應保持15-20公分之距離,並建議用溫冷風來吹,避免溫度過高的熱風。

買到不適合自己的洗髮精,或是錯誤的洗髮行為,可能造成頭髮愈洗愈油,髒汙與油脂不但無法徹底清除,甚至引發一顆顆青春痘般的毛囊炎,導致頭皮屑增生,頭皮敏感泛紅,無形中造成掉髮而不自知。

「同一種洗髮精用太久髮質會變差,甚至會掉髮禿頭?」、「每天洗頭會導致掉髮嗎?」人人都會洗頭,但怎麼洗才對頭皮最好?洗髮精又該如何挑選?謝宗廷醫師也於食藥週報中破解迷思、逐一解答。

洗髮精要多種輪用嗎?

謝宗廷醫師指出,如果平時使用洗髮精後覺得頭髮、頭皮舒適清爽,就不需買很多種洗髮精輪流使用;但如果有使用前述提到的含藥品成分洗髮精,建議購買一款一般溫和洗髮精,兩者交替使用,以免太常用讓藥物產生抗藥性使效果變差。

坊間傳聞「同一種洗髮精用太久髮質會變差,甚至會掉髮禿頭」,對此,謝宗廷醫師說明,洗髮精的成分不會傷害毛囊,更不可能造成毛囊萎縮甚至禿頭,如果覺得髮量日益稀疏,想換不同種類的洗髮精達到效果是不切實際的。

但值得注意的是,很多人在夏天出油量較大,可以選擇去油洗淨力較強的洗髮精;但到了秋冬天氣較乾冷,洗髮精就需要適時更換成較保濕,或者是中性髮質適用的,以免將頭皮洗得太乾造成頭皮緊繃,甚至因為髮質乾澀造成梳理時斷髮。

洗頭次數跟掉髮有關嗎?

至於洗頭頻率怎麼樣才最正確?謝宗廷醫師表示,一天洗一次頭即可!但若是頭皮容易出油的人,想要一天洗兩次也沒問題,但建議不要用去油力太強的洗髮精,以免頭皮洗得太乾反而造成傷害。

有些人常覺得洗頭當天掉髮量好像很多,因此不習慣天天洗頭,擔心每天洗讓頭髮愈掉愈多。對此,謝宗廷醫師說明,這是因為我們每天正常落髮量是80~100根,在洗頭、吹髮時掉得最多。如果每天洗,就每天平均掉;兩三天洗一次,則會把掉髮量集中在洗頭的時候一次掉,才會出現洗頭時掉髮較多的錯覺。

1.換季保養頭皮、防掉髮這樣做
2.挑選合適的洗髮精。
3.飲食避免太甜及過油,因這類食物可能會增加頭皮油脂分泌,造成毛囊阻塞及萎縮。
4.少吃辛辣類等刺激性食物。
5.生活作息要正常,避免熬夜。
6.避免頻繁熱吹及燙、染頭髮。

食藥署提醒,在季節轉換的時刻,更要注意頭皮清潔。當出現頭髮或頭皮問題時,建議先諮詢皮膚科醫師,確定原因及正確的治療方式。

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發表於 2020-11-26 09:57:14 |顯示全部樓層
洗髮精有分季節,感謝大大無私的分享健康實用資訊3Q

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發表於 2020-11-27 17:23:59 |顯示全部樓層
還有一個 , 聽說不要洗髮精一倒出來就整坨抹在頭皮上 ,
最好讓頭髮打溼 , 倒在手心上濕潤一下 , 稍微搓起泡後再抹在頭髮上
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