長期喝咖啡造成您牙齒染色了嗎?

阿良車輪餅

長期喝咖啡造成您牙齒染色了嗎?

長期喝咖啡的人，會發現你牙齒被咖啡染色，由於咖啡中單寧酸會累積在牙齒的琺瑯質上

因而造成牙齒變色。如果你的牙齒已經被咖啡染色，這裡提供一些方法

可能有助於減少或消除染色（包含居家與專業做法），當然預防還是勝於治療

如果你是一個普通的咖啡飲用者，則有三個方法可以試試看保持牙齒美白。



在咖啡加牛奶或鮮奶油？

聽聞有些人建議在咖啡加入牛奶或鮮奶油，藉由讓咖啡顏色變淡

來達到減少牙齒染色的影響，但這個說法有兩個地方有問題。

首先，加牛奶到咖啡並不會減少咖啡中的單寧酸。高露潔牙膏公司指出

咖啡跟茶這兩種飲料都會造成牙齒染色，而茶的顏色通常比咖啡淡

表示無論咖啡的顏色是深是淺，對於牙齒染色的影響並不大

實際上是跟飲料中的單寧酸含量有關，而加牛奶並不會對單寧酸造成任何影響。

其次，加牛奶到咖啡會提高咖啡的糖分含量，因為牛奶本身就有糖分

這些糖會增加牙齒的牙菌斑數量，牙菌斑會讓牙齒黏性提高

導致喝飲料時的單寧酸會更容易附著在牙齒上。



用吸管喝咖啡

喝咖啡如果使用吸管，會減少咖啡接觸到牙齒的機會，雖然後排牙齒像是臼齒仍會被染色

但前排牙齒如門牙，則不會跟咖啡的單寧酸接觸。

這個方法並不那麼完美，因為熱飲並不適合用吸管喝

此外，常使用吸管的人會在嘴巴周圍形成皺紋，就像是長期吸菸的人一樣

當飲用冰咖啡時，用吸管飲用來避免牙齒染色，則是一個好方法。



喝咖啡時配水喝

喝咖啡時在旁邊準備一杯水，是一個有效減短咖啡單寧酸附著在牙齒上的方法

喝咖啡時利用水把咖啡沖洗掉，順便沖洗你的牙齒，而如果你喝的是加糖的咖啡飲品時

也有助於溶解附著在牙齒上會導致牙菌斑的糖分。

保持口腔衛生

保持口腔衛生也許是最好預防咖啡染色牙齒的方法，必須要固定使用牙刷與牙線

以及到診所洗牙，這些都有效預防牙菌斑，以及去除喝完咖啡後殘留在牙齒的單寧酸。

如果喝完咖啡無法立刻刷牙，可以含一口水在口腔，或是嚼無糖口香糖

都有助於你在刷牙前保持口腔衛生。

喝咖啡這件事可以很科學及有藝術氣息，很多咖啡店現在都致力於提升顧客品飲咖啡體驗

不只是沖出好咖啡而已，喝咖啡還包含你的健康習慣，除了加糖不加糖、咖啡對人腦的影響

咖啡對睡眠的影響，都可以在我們的部落格查看！

來源：Le Brewlife 樂步咖啡