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[品茶討論] 茶的好處和功效有哪些 [複製連結]

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發表於 2024-5-6 00:28:22 |只看該作者 |倒序瀏覽
茶的好處和功效有哪些

喝茶的好處不少,茶葉裡的許多成份對身體都具有養生功效。


喝茶、飲茶的好處非常多,因為茶葉裡面含有多種營養成分,如茶多酚、兒茶素、維生素等,總結而言,茶具有以下功效:

1.助消化、促進胃腸蠕動
2.抗氧化、延緩衰老
3.提神醒腦、強化記憶力
4.提高新陳代謝,有助於減肥
5.消除疲勞、減輕壓力

以下一一分別說明。

1. 助消化、促進胃腸蠕動
以中醫的理論來看,喝茶有助於改善消化不良和肚子脹氣等症狀,因為茶葉中的某些成分可以刺激胃酸分泌,促進腸胃蠕動。不過要小心別過量,也別吃飽飯後馬上喝茶,反而會有反效果。

2. 抗氧化、延緩衰老
茶葉中含有多種抗氧化物質,包含兒茶素、黃酮醇類、花青素和酚酸,具有很好的抗氧化效果,不僅可以減緩身體衰老,讓皮膚保持健康彈性,甚至也有研究表明有助於預防心血管疾病和其他慢性疾病。

3. 提神醒腦、強化記憶力
因茶葉中含有咖啡因和茶鹼,可促進神經系統興奮,具有類似咖啡的功效。更甚者,國外也有研究指出,茶活化大腦、使大腦思緒清晰的效果甚至比咖啡更好,整體咖啡因含量也較少,比較不會刺激胃。

4. 提高新陳代謝,有助於減肥
因為茶葉中的兒茶素會與脂肪結合,一定程度減少熱量和必需胺基酸的吸收,所以具有減肥的效果。

5. 消除疲勞、減輕壓力
茶胺酸是茶葉中特有的胺基酸,可以起到安神、舒緩情緒、緩解壓力的作用;有時候聞著茶香,喝著熱熱的茶湯,放鬆的氛圍一樣能幫助消除疲勞。

(Pinkoi 設計誌)

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