長期喝綠茶，好處及壞處分別是？

嗜酒態睡

長期喝綠茶，好處及壞處分別是？

飲用綠茶的好處 壞處

台灣人愛喝茶，愛喝綠茶者，更是不在少數。今天我們就來聊聊，長期喝綠茶的好處及壞處分別是什麼吧！

▶ 愛喝綠茶的好處

一、協助代謝：
綠茶裡的兒茶素，可以增加熱量消耗及脂肪氧化，因此，在運動、吃大餐前喝杯綠茶，可促進脂肪代謝。

二、幫助心肺更健康：
降低總膽固醇和低密度膽固醇，實驗指出，可以降低罹患心血管疾病的風險。

三、芳香口氣：
綠茶能夠延緩Streptococcus mutans這類的細菌，因此可以讓口腔有好氣味，並且還能保健牙齒。

▶ 愛喝綠茶的壞處_飲用過量

一、影響營養吸收：
對於過瘦者、營養不良者來說，綠茶的減肥功效反而是壞處，因此，過瘦者不宜長期飲用綠茶。

二、影響生長：
飲用過量，會導致蛋白質吸收障礙、影響鈣、鐵的吸收。因此，成長期小孩不宜過度飲用。

三、咖啡因：
過多的咖啡因會影響睡眠，甚至產生失眠問題。因此喝綠茶最好能限制時間，尤其是不易入睡者，最好下午後就不要飲用。

● 總結：

茶小編很年輕時，也相當愛喝綠茶。然，從小胃不怎麼好的茶小編，長大後胃依舊很脆弱，所以，現在變成紅茶的愛好者，雖然，但茶小編個人覺得綠茶的茶香，是我的最愛，因此，茶小編無法與其他人一同品嚐綠茶，但也可藉由其他人的飲用，在旁聞聞綠茶茶香。^^!!

(天恩茶天下)

funnytey

學習了長期喝綠茶的好與壞了