學習告別與放手／重新一個人，未來的幸福自己扛

不曬月亮的魚

無常，是人生裡唯一的恆常。離婚或是父母、配偶離世，
讓自己變成孤單一人，的確傷心難耐。
進入中年，再重新回到一個人的生活，
有時是不得不面對的命運劇變，
其中藏有許多故事，還有滿滿的溫情。

理解做百日的意義，透過儀式學習告別與放手
入選2015年韓國釜山影展「亞洲之窗」單元的電影《百日告別》，
是曾獲金馬獎最佳編劇的導演林書宇描述自身喪偶的故事。

林書宇36歲遭逢妻子病逝，頓失愛妻的他陷入情緒低潮，
在為妻子處理後事的歷程中，透過做七到百日的佛教儀式，
逐漸接受妻子告別人世的事實。

在《百日告別》一片中，林書宇為失去未婚夫的女主角心敏寫下一段台詞：
「他們說做七是幫離開的人祈福，但比較在像提醒我們，他們真的走了，給了一個期限，要我們放手。」

等到懂得對逝者放手，才能邁開腳步、啟動新人生，重溫自己一個人的獨立，找回勇氣、好好地過著接下來的生活。
林書宇後來也開始一段新的戀情。

與丈夫結縭40年的張好味，從未想到丈夫在63歲會突發心肺疾病而過世，讓她成為寡婦。

年輕時與丈夫一起創業，張好味與丈夫是家庭與事業的生命共同體。
夫妻倆及家庭的事多由丈夫主導，丈夫的過世為張好味的生活留下一大片空白，她掉入悲苦，幾乎日日以淚洗面。

子女都忙於工作，無法給予張好味更多即時的安慰，
「還好我有很多好朋友、好同學，有的人在3、40多歲就守寡。大家打電話安慰我，
『比誰的老公先走』。這樣聽來，我還算很幸運，我老公還跟我相處了40年。」

當時張好味家裡的電話天天熱線，被她女兒稱為「互助療傷寡婦團」的朋友們，
一早就輪番捎來關心的電話，聊起各自與丈夫相識相處、遭遇喪夫、處理後事的經過。
甚至她們還一起數落亡夫，又哭又笑、又憐又罵，喪夫的悲傷竟然從中獲得釋放。

要走出喪偶的痛苦，除了有親友支持外，回憶與重溫與配偶生活的經驗，
也有機會將這份痛苦昇華、找出新的意義，繼續往人生的道路前進。

由於丈夫愛下廚，家人尤愛他的幾道私房好菜。
張好味循著以前陪同丈夫做菜的經驗，煮出有丈夫味道的料理，用來回味過往的愉快點滴，也療癒自己的心情，找到繼續生活的動力。
以往習慣被丈夫開車接送的她，為了養成自己就醫、購物、辦事、出遠門的獨立性，開始鼓足勇氣學習搭乘捷運、公車、高鐵、飛機，不再是個路癡。
重新建立自己一個人生活的模式，雖然少了丈夫的照顧、陪伴，但從此事事不用通過丈夫裁示，張好味就像被放飛的鳥兒，開始享受「我說了就算」的單身日子。

掌握有品質的獨處時光
一個人過日子，心態上不僅要多些獨立、勇敢，還得掌握處理家務的實質生活技能。

51歲、未婚、家中排行老么的吳美珠，因父親早逝，加上姊姊、哥哥各自有家庭，剩下她與母親同居。

吳美珠從事會計工作，喜歡海外自助旅行，但不大擅長烹飪等家務工作，因為媽媽總會扛下所有家務。

直到吳美珠43歲時，母親因病過世。「她在病榻時，很擔心她走了以後，兄姊沒有人幫她照顧未婚的我，」
她說，母親擔憂她是有道理的，一來她缺乏長期單獨生活的經驗，
而且也沒房子；二來她五穀不識，不懂買菜，更不會料理，也沒辦法長期吃又油又膩的外食。

由於母親的房子由哥哥們繼承，吳美珠對哥哥動之以情，讓哥哥以便宜的「親情價」，將母親的房子讓售給她。

「有了自己的房子，我才覺得有安定感，可以慢慢去應付一個人的獨立生活，」吳美珠說。

由於對婚姻的態度相當隨緣，認為自己一個人過下半生也不賴，
所以吳美珠早已對單身做好心理與退休理財的準備，但實務面所需的生活技能則相當貧乏。
她從小對廚藝缺乏慧根，雖然曾經下過廚，但煮出來的食物都被嫌棄難吃。

「我相信熟能生巧，多煮幾次去練習，應該能夠得到改進吧！」
吳美珠開始上網找食譜、跟朋友討教最簡單的便當菜做法，學會最容易上手的蒸煮方式，總算可以不再虐待自己的胃。
單身一人獨處，必然要面對寂寞，但吳美珠學會接受寂寞，把獨處時間變得很有品質。
她週週上健身房，閒暇時閱讀、聽音樂、參觀展覽，然後瞄準有深度文化底蘊的海外國家，積累長假規劃一個人的海外自助旅行。
單身一人雖然必須接受寂寞，但也必須與外界保持接觸，友情在這時顯得更重要。
吳美珠說，自己有不少談得來也會主動關心她的好朋友，平時她與這些朋友保持頻繁的互動，以後大家邁入老年，可以一起共老。

未來的幸福自己扛
中年開始的重新一個人，意味著將迎接一個人的老後。吳美珠有眾多長輩好友，她看到長輩們正面臨老後失能，自己也開始擔心。
她設想，房子未來會增值，可以賣掉，所得資金足夠讓她搬去養生村安養老年。

重新一個人站在中年的山頭，眺望人生下半場，只要不自怨自艾，願意與其他人拉近距離，
找點好玩的事來做，自己未來的幸福就由自己來扛，
活出當下的樂觀自信，一個人絕對可以打造出自己專屬的快樂烏托邦。










來源:康健