懶女人輕鬆減肥必學十招

i500

1.遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品，這是瘦身法寶永恆的第一條。

2.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。


3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。


4.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。

5.每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。
     記住一餐宵夜   的熱量儲存等於你一天三餐的總和。

6.請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。

7.謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。

8.養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許做一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動更易達到效果。

9.不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。

10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實。只有勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，
        做其他各種的減肥嘗試也才會成功。
----------------偶是分隔線------------哇是分隔線-----------朗是分隔線-----------　　

其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美。

祝各位漂亮的姐姐們都有一附健康、完美的魔鬼身材~~^^

secrect

沒錯~瘦身是一種習慣~保持這個好的"美德"

不要讓肥胖找上妳~

km0152

作息要正常，
暑假最容易日夜顛倒了…
然後開學就會聽到大家說：

哇　＝　＝　你胖了不少耶。

view426

真ㄉ~
一針見血
可是要樣樣做到
須要極大ㄉ堅持ㄚ
而"堅持"就是我最缺乏ㄉ...
殘念吶

gggggggoo

我只有一點就是吃不完的東西我會覺得浪費...呵~..這樣食物很浪費說..

戀紫教主

原帖由 i500 於 2007-8-1 21:08 發表
4.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。

我阿嬤說浪費食物~會下地獄吃ㄆㄨㄣ耶!!

b111111111

哀∼不吃東西好難過壓∼∼
不過一身肥肉我更難過耶∼

死蚊子

☆主帖回覆-賺威望☆

這篇個人是覺得很棒
之前沒看過這類減肥文章也成功減重
現在看完之後沒想到當初有些還不差太多...ㄏㄏ
只有2.4.5.7.較沒符合外...ㄏㄏ

確認符合參加資格~~~芸芸感謝你ㄉ熱心參與~~*^^*

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-31 00:59 編輯 》