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我也來分享我的瘦身經驗,小妹我採用的是針灸配合飲食計畫
瘦身前82公斤
每週一、三、五,每次30分鐘
利用中醫的針灸手法,在身上各處穴道扎針
平躺,穿著短袖、短褲(醫師怕我冷,會給我用暖爐)
手臂、腹部、大腿外側、小腿、腳踝附近都有針
還有固定一直扎著的耳針(聽說是控制食慾用的)
就躺在那裡靜靜的睡30分鐘就ok了
有的時候會有一些生理痛或是小感冒的
跟醫師說一聲,他會順便幫我扎針治療(不另收費的)
接下來就是飲食要配合了,他給我一張食物表
上面列了可以吃的(不能吃的大家應該都知道,我就不多說了)
雞肉和雞蛋是最重要而且每天一定要吃的,蔬菜以綠色為主,水果只可以吃蕃茄和芭樂
但是因為小妹我實在懶到不行,所以每天只吃雞蛋+脫脂牛奶
沒錯,你沒看錯,就是有牛奶,本來是不可以喝的
但是我實在超愛喝牛奶,不給我牛奶我就不減了
所以每天每餐固定一杯500cc的脫脂牛奶加生雞蛋,就這樣喝了半年←我的專屬菜單
偶爾我媽咪會煮些雞肉及蔬菜給我吃
因為真的很懶,所以一點運動也沒做
就這樣半年瘦到52公斤,本來還想繼續的,因為實在太花錢了,就算了
但是因為沒運動、又瘦太快,所以身上的肉有點給他軟軟的
還好神奇的是,胸部依然偉大
我的這個方法,沒有絕對的耐心跟決心的人千萬別嘗試
芸芸感謝您熱心的參與活動~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-21 17:50 編輯 》 |
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