「再忍一下」，我們究竟在等什麼？戳破台灣上班族最溫柔的集體謊言

陽光色叔

月薪五萬，忍到退休？給在台北不敢辭職的你：別讓忍耐，成為唯一的生存技能

「欸，妳還好嗎？臉色很差。」

訊息跳出來的時候，我正盯著筆電螢幕上，那份被老闆用紅色字體批改得體無完膚的企劃案。已經是晚上十點半了，信義區的辦公大樓，只剩下我們這個樓層還亮著，像一座懸浮在夜空中的孤島。

傳訊息給我的是大學同學雅文，她是我在臉書上唯一沒有封鎖的同事。她就坐在我斜對角，但我猜，她也是怕打擾到一片死寂的辦公室，才選擇用這種方式關心我。

我抬起頭，看著她座位的方向，她對我比了一個「加油」的手勢，嘴角卻是苦笑。我回了一個「OK」的貼圖，然後把視線移回螢幕。

「再忍一下，」我在心裡對自己說，「這個專案結束，拿到年終，一切就會好了。」

這句話，像一句自動播放的咒語，從我三年前踏入這間公司起，就不斷在腦中盤旋。第一年，我告訴自己，「再忍一下」，新人總是要多學點東西。第二年，我告訴自己，「再忍一下」，升職後薪水就會好一點。第三年，也就是現在，我依然告訴自己，「再忍一下」，等年終入袋，我就有本錢思考下一步。

「再忍一下」，這五個字，彷彿是刻在台灣上班族 DNA 裡的集體潛意識。我們用它來麻痺每一個想離職的深夜、每一個被客戶羞辱的下午、每一個看著薪資單與房價對比時，感到無力與荒謬的瞬間。

它很溫柔，像一張溫暖的毛毯，讓我們暫時忽略窗外的寒風。但它也最殘酷，因為這張毛毯，是用我們的青春、健康、熱情，一針一線織成的。而我們從未問過自己：毛毯蓋久了，會不會就忘了怎麼站起來走路？我們究竟，在等什麼？

年輕的忍耐：用青春，去賭一個不確定的未來

還記得剛畢業時，我們是怎麼想的嗎？

那時候的忍耐，帶著一種悲壯的理想主義。我們相信「吃苦當吃補」，相信在菜鳥時期多做一點、多學一點，是為了幫未來的自己鋪路。

我的表弟阿哲，就是一個典型的例子。國立大學設計系畢業，懷抱著對創意產業的無限憧憬，進了南港一間知名的廣告公司。面試時，主管拍著他的肩膀說：「年輕人，我們公司很看重創意，雖然起薪不高，但這裡的舞台很大。」

於是，阿哲開始了他燃燒生命的職涯。月薪三萬四，卻過著時薪不到一百塊的生活。為了趕上比稿，連續三天睡在公司是家常便飯；一個 logo 要改三十幾版，只因為客戶說「感覺不對」；好不容易擠出時間跟朋友吃頓飯，手機裡的 LINE 群組訊息卻從沒停過。

他在內湖租了一間五坪大的雅房，每個月房租就佔了薪水的三分之一。有次我去找他，看著他小小的房間裡，堆滿了提神飲料的空罐，我問他：「這樣值得嗎？」

他眼神有些飄忽，但還是用力點了點頭：「姐，這是在累積作品集啊！再忍一下，等我做出幾個代表作，就可以跳到更好的地方了。」

「再忍一下」，對阿哲這一代的年輕人來說，是一種投資。他們投資的是自己最寶貴的資產——時間與健康。他們相信，只要現在忍受低薪、長工時、不合理的對待，就能換到一張通往「成功」的入場券。

但殘酷的現實是，這張入場券的兌換機率，在當前的台灣社會，低得令人心寒。

我們來看看幾個血淋淋的數據：

• 薪資停滯 vs. 通膨飆升：根據主計總處的資料，近十年台灣的實質經常性薪資成長趨近於零，但我們每天在超商買的茶葉蛋、巷口吃的便當，卻不知道漲了多少輪。年輕人的忍耐，很多時候只是勉強追上通膨的腳步，而不是在累積資本。
  
• 房價天花板：台北市的房價所得比已經超過 15 倍，這意味著一個普通上班族，要不吃不喝 15 年才買得起房子。阿哲忍耐的目標，那個「更好的未來」，具體化到一間屬於自己的房子時，看起來更像一個遙不可及的笑話。
  
• 機會的稀缺：過去，忍耐幾年或許能卡到一個不錯的管理職。但現在，產業變動快速，加上少子化與組織扁平化的趨勢，許多公司的中高階職位一個蘿蔔一個坑，而且那些蘿蔔還特別長壽。年輕人的忍耐，很可能只是從「責任制菜鳥」變成「責任制資深菜鳥」。
  

我並不是說年輕時的努力不重要。恰恰相反，初入職場的磨練是必要的。但我們必須釐清，「磨練」與「消耗」的界線在哪裡。

磨練，是你感覺到自己在成長，技能點不斷提升，即使身體疲累，內心卻是充實的。 消耗，是你日復一日做著重複性高、取代性強的工作，感覺自己像一顆被擰乾的檸檬，除了疲憊，什麼也沒留下。

當你的忍耐，換來的只是老闆口袋更深，而不是你自己的專業更深時，這就不是投資，而是詐騙。你用最寶貴的青春，去賭一個連莊家自己都不相信會開出來的未來。

中年的忍耐：是責任的勳章，還是自我的耗竭？

如果說年輕的忍耐還帶點浪漫的憧憬，那中年的忍耐，就只剩下赤裸裸的現實。

它不再是為了自己，而是為了「一家人」。房貸、車貸、孩子的學費、父母的醫藥費……每一筆帳單，都像一根釘子，把你牢牢釘在現在的位置上，動彈不得。

在竹科某間上市科技公司擔任專案經理的陳大哥，是我朋友的朋友。年薪兩百萬，有妻有子，在竹北有間三房兩廳的房子。在外人眼中，他是標準的人生勝利組。

但只有在幾杯黃湯下肚後，他才會吐露真言。

「你知道嗎？我每天早上醒來，想到要去公司，就覺得一陣噁心。」他說，眼睛裡滿是血絲。

他的工作，就是無止盡的開會、回報、處理跨部門的權力鬥爭。他手下的年輕工程師來來去去，只有他，像地縛靈一樣被綁在這間公司。他不是沒想過走，但四十幾歲的年紀，履歷一打開，市場上願意給出同等薪資的職位屈指可-數。降薪跳槽？那下個月的房貸怎麼辦？孩子的雙語幼稚園學費誰來付？

「再忍一下，」他苦笑著說，「等孩子上大學，我就輕鬆了。」

這句話，我從無數個中年人嘴裡聽過。「等孩子大了」、「等房貸繳清了」、「等存到退休金了」……他們的人生，被一個又一個的「等到」給切割得支離破碎。當下的每一天，都只是為了遙遠的某個目標而存在的過渡。

這種以家庭為名的忍耐，是台灣社會最值得尊敬，也最令人心疼的一種情感結構。它是一枚榮譽的勳章，代表著一個人的責任與付出。但勳章的背面，往往是自我的慢性死亡。

我們來對比一下不同國家的社會支持系統，或許更能理解台灣中年人的壓力來源：

• 歐洲（如德國、法國）：高稅收帶來相對完善的社會福利。公立教育品質穩定，育兒補助、失業救濟金等制度，讓家庭在面臨變故時，有更強的韌性。中年人轉職或追求個人興趣的「風險成本」相對較低。
  
• 北美（如加拿大）：雖然也是資本主義社會，但對於工作與生活平衡（Work-Life Balance）的重視程度普遍較高。加班文化不若台灣盛行，人們有更多時間投入家庭生活與個人休閒，減少了「為家庭犧牲一切」的悲壯感。
  
• 台灣：社會福利系統尚在發展，托育、長照等家庭責任，更多地落在個人肩上。同時，儒家文化中「光宗耀祖」、「不能讓家人失望」的觀念根深蒂固，使得中年人的肩膀上，扛著自己、扛著上一代、也扛著下一代。
  

在這種結構下，陳大哥們的「忍耐」，變成了一種不得不的選擇。他們不敢生病，不敢犯錯，更不敢停下來問問自己：「我想要的是什麼？」

因為答案太可怕了。

當你發現，自己真正想做的事，跟現在正在做的事，南轅北轍；當你意識到，你已經十幾年沒有為自己活過一天。那種巨大的失落感，足以擊垮任何一個堅強的成年人。

於是，他們選擇繼續忍耐。用忙碌來麻痺自己，用「為了家庭」來合理化一切。他們以為自己在守護一個家，卻常常在日復一日的耗竭中，失去了在家人面前展露真實笑容的能力。

當忍耐成為慣性：你換來的，真的是安穩嗎？

最可怕的，不是忍耐一時，而是在不知不覺中，讓忍耐成為一種慣性，一種面對所有問題的預設反應。

被老闆罵了？忍一下就過去了。 同事推工作給你？忍一下，以和為貴。 對工作失去熱情？忍一下，薪水還不錯。

當忍耐成為肌肉記憶，我們就失去了「解決問題」的能力，只剩下「承受問題」的耐力。我們的大腦會自動過濾掉那些「改變」的選項，因為改變太麻煩、太有風險。忍耐，看起來是最安全、最省力的一條路。

但，這條路通往的，真的是我們想要的「安穩」嗎？

我認為，我們對「安穩」的定義，有著根本性的誤解。

我們常常把「安穩」等同於「穩定」——一份穩定的工作、一份穩定的薪水。但這種穩定，是脆弱的。它完全建立在外部環境（公司不倒閉、老闆不裁員、產業不被淘汰）之上。只要外界一有風吹草動，你的「安穩」就岌岌可危。

這就像把房子蓋在別人的土地上，你以為有片屋瓦遮頭很安穩，卻忘了地主隨時可以把地收回去。

真正的安穩，是一種「內在的穩定性」。它源於你持續學習的能力、解決問題的思維、以及面對未知時的心理韌性。一個擁有一技之長，並且不斷更新自己技能的人，就算離開了現在的公司，他也能很快找到下一個落腳處。這，才是真正的安穩。

而慣性的忍耐，恰恰是扼殺這種內在穩定性的殺手。 它讓我們：

• 停止學習：因為每天光是應付工作就耗盡了所有心力，哪還有時間跟精神去學新東西？
• 逃避風險：我們害怕改變帶來的短期不確定性，卻忽略了「不改變」帶來的長期風險——也就是「溫水煮青蛙」。
• 自我價值低落：長期處於被動承受的狀態，會讓我們潛意識裡認為「我沒有能力改變現狀」，進而陷入一種習得性無助的惡性循環。
  

等到有一天，那隻煮青蛙的鍋子突然沸騰了——公司裁員、部門重組、健康亮起紅燈——我們才會驚恐地發現，自己除了忍耐，什麼都不會了。那時候，我們失去的，不只是一份工作，而是對人生的掌控感。

如何打破「再忍一下」的魔咒？從今天起，練習三種「微型叛逆」

說了這麼多，我不是要鼓吹大家立刻辭職。那是不負責任的雞湯文。

我想提供的是，在我們還需要這份薪水、還得面對現實的同時，如何開始打破「忍耐」的慣性，一步步奪回人生的主導權。

這需要練習，我稱之為「上班族的微型叛逆」。它不是要你跟體制正面對決，而是要在現有的框架下，為自己鑿開一絲喘息的空間。

1. 建立你的「忍耐停損點」

把忍耐，從一個無限期的承諾，變成一個有時效性的「專案」。

與其告訴自己「再忍一下」，不如明確地告訴自己：「我『最多』再忍六個月。」 然後，把這六個月當成你的「預備期」。在這段時間內，你要做的不是被動等待，而是主動出擊：

• 財務盤點：計算出你至少需要多少緊急預備金，才能讓你安心地度過轉職的空窗期。然後，在這六個月內，設定一個明確的儲蓄目標。
• 技能更新：分析你理想工作的職缺要求，盤點自己還缺少哪些技能。利用下班或週末時間，去上線上課程、考取證照，或是接幾個小案子來累積經驗。
• 人脈連結：開始有意識地聯繫以前的同事、同學，或是在專業社群上與人交流。讓外界知道你的存在，也讓自己了解市場的最新動態。
  

當你為忍耐設定了終點線，它就不再是無盡的隧道，而是一條有目標的跑道。你的心態，會從「受害者」轉變為「準備者」。

2. 執行你的「午休人生實驗」

我們一天至少有八小時被綁在辦公室，但中午那一個小時，是完全屬於你自己的。很多人卻選擇趴在桌上補眠，或是邊吃飯邊滑手機，被動地殺掉這段時間。

從今天起，把午休當成你的人生實驗室。

• 知識輸入：花 30 分鐘，讀一本跟工作無關的書，或聽一段 Podcast。它可以是歷史、是心理學、是小說，任何能讓你暫時脫離工作，滋養心靈的東西。
• 身體舒展：離開辦公室，到附近的公園走走，曬曬太陽。哪怕只是 15 分鐘，都能有效緩解久坐帶來的身體僵硬與精神壓力。
• 微型學習：利用手機 App，每天學 5 個新的外語單字，或是看一段 10 分鐘的程式教學影片。這些看似微不足道的累積，會在一年後給你帶來驚人的回報。
  

午休的「微型叛逆」，是在告訴你的潛意識：我的人生，不是只有工作。即使在最僵化的體制裡，我依然能為自己創造一片小小的綠洲。

3. 練習說「不」的藝術

台灣職場文化講究「人和」，這讓我們很難拒絕別人的請求，即使那個請求非常不合理。

練習說「不」，是奪回時間與精力掌控權的第一步。當然，這需要技巧：

• 用「延遲」取代「拒絕」：當同事或主管丟給你一個不屬於你的工作時，不要立刻說「不」。你可以說：「好的，我先看一下。不過我手上現在有 A、B、C 三個案子在趕，我評估一下怎麼安插進來，下午跟您回報進度。」——這給了你緩衝時間，也把壓力丟回給對方，讓他去思考優先順序。
• 提供「替代方案」：與其說「我沒辦法做」，不如說「這個部分我現在真的抽不出時間，不過我知道 D 案的負責人小王之前處理過類似的問題，或許他能提供一些建議？」——你既表明了你的立場，又提供了建設性的幫助，不會讓人覺得你在推諉卸責。
• 設定「邊界」：下班後、週末，有意識地不要秒回工作訊息。讓大家知道，你的私人時間是需要被尊重的。一開始可能會有人不習慣，但只要你堅持，別人自然會慢慢調整對你的期待。
  

每一次溫和而堅定地說「不」，都是在對自己說「是」。是你對自己時間的尊重，是你對自己價值的肯定。



親愛的，我知道，在台北這樣一個高壓的城市裡，光是活著，就已經耗費了我們大部分的力氣。談夢想、談自我實現，有時候真的太奢侈了。

「再忍一下」，這句話本身沒有錯。人生中，總有需要我們彎腰蟄伏的時刻。 但我們必須時時警惕，彎腰久了，會不會就忘了如何挺直背脊？蟄伏久了，會不會就失去了飛翔的勇氣？

忍耐，應該是一種策略，而不是一種宿命。是為了跳得更高而蹲下，而不是因為害怕站起來而趴著。

下一次，當你又想對自己說「再忍一下」的時候，請多問一句：「然後呢？」 忍過這陣子，然後呢？拿到年終，然後呢？升上主管，然後呢？

如果「然後」的答案，依然是下一個無止盡的「忍耐」，那麼或許，是時候停下來了。

停下來，不是放棄，而是重新校準你人生的導航。

因為，真正值得我們用一生去換取的，不是一份永遠安穩的工作，而是一個，即使在風雨中，也能感到安穩的、完整的自己。

smartlion

消極的忍耐，不如積極的行動！
思而後動，有了明確的動機和目標，就勇敢前行吧！