毛巾不臭沒關係？ 醫示警細菌暴增500％ 用兩次就要洗
毛巾長時間待在溫暖、潮濕、沾著皮屑的環境裡，會成為微生物滋長的溫床。
不少人習慣一條毛巾用一周才清洗，認為不臭、看起來也不髒，或找理由合理化自己的懶惰，醫師陳豐偉指出，毛巾會累積許多髒東西，在潮濕狀態下超過24小時，細菌數量會增加500%，建議使用2到3次就得換洗，否則會增加皮膚感染風險。
精神科醫師陳豐偉在臉書指出，《Time》雜誌2025年曾訪問知名皮膚科醫師，表示毛巾會累積許多髒東西，帶走死皮細胞與身上的微生物，也可能被葡萄球菌、糞便相關病原、造成疣的病毒、造成香港腳或癬的真菌污染。若未清洗就繼續使用，病原就可能趁著皮膚破口、痘痘、抓痕、刮痕，進入內部組織。
看不見的髒 比想得更可怕
陳豐偉表示，浴室裡那條「沒很臭、看起來也不髒」的毛巾，常被默默多用幾天，但毛巾長時間待在溫暖、潮濕、沾著皮屑的環境裡，會成為微生物滋長的溫床。研究顯示，毛巾在潮濕狀態下超過24小時，細菌數量會增加500%，不少持續性的皮膚問題，在改善毛巾衛生後，往往明顯好轉。
明知該洗卻一拖再拖 和心理學有關
陳豐偉指出，大眾都知道毛巾該洗，但總是選擇拖延，從心理層面來看可歸納6點，包括：
1.細菌看不到就當作不存在：風險就被自動打折，洗毛巾的優先順序也跟著下降。
2.我今天很累：為了舒服一點，往往會合理化不洗毛巾行為，認為掛通風就沒事、貴毛巾比較抗菌，或想說只擦身體不擦臉，讓毛巾繼續掛著。
3.再一天也沒差：用到第4天，更容易想都這樣了，多一天也沒差。
4.聞起來不臭就認為安全：人總是習慣用嗅覺、視覺當裁判，但沒有味道不等於沒有微生物，這種感覺型判斷，會讓界線一次次往後退。
5.明天的我比較自律：洗毛巾讓皮膚狀態更穩定，這種好處是延後的，大腦偏好「先省事」，於是把執行寄託在明天，但明天的你，通常一樣忙。
6.大家都這樣：若身邊的人都一周才洗一次，很容易把這樣的行為視為「正常」。
養成習慣 只要靠一招
陳豐偉表示，若要克服這些心理障礙，最基本的做法是準備足夠的毛巾與浴巾，浴巾使用到第3次就應直接放進洗衣籃，並從櫃子拿新的來替換；同時設定固定的更換日，例如每周固定星期幾更換，更有助養成定時替換的好習慣。
來源：中時新聞網
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發表於 2026-1-31 00:36:59
