瘦身舞蹈篇-影片~歡迎您加入分享喔~~96.10.25更新

芸芸

★ 拉丁熱舞第一周 ★

★ 拉丁教學第二周歌 ★

★ 拉丁熱舞第三周 ★

★ 拉丁熱舞-小品篇 ★

★ 拉丁第第六周教的課程 ★

★ 流行熱舞第一周 ★

★ 流行熱舞第二周 ★

★ 流行熱舞第三周 ★

★ 流行熱舞第四、五周 ★

★ 流行熱舞第六周教的舞 ★

★ 流行熱舞－小品篇 ★

★ 有氧舞蹈-暖身動作 ★

★ hi-low有氧暖身部份 ★

★ 活力球有氧暖身操 ★

★ 肚皮第二周 ★

★ 肚皮拉丁教學-小兩傘 ★

★ 階梯拳擊 ★

★ 活力球有氧組合 ★

  ★ 瑜珈提斯－背、腹訓練   ★
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96.10.25 增新
★魅力肚皮舞2 ★
★ 魅力肚皮舞1 ★
★ 中東肚皮舞 ★
★ 中東肚皮舞 (1)手臂 ★
★ 中東肚皮舞 (2)腳腰臀 ★
★ 中東肚皮舞 (4)臀.腰 ★
★ 中東肚皮舞 (7) ★
★ 中東肚皮舞 (9) ★
★ 中東肚皮舞 (6) ★
★ 【肚皮滾】Shamadaan後半段 ★
★ 肚皮舞練習 ★
★ 肚皮舞練習2 ★
★ 肚皮舞練習3 ★
★ 肚皮纱巾舞練習片段 ★
★ (舞蹈教學)蔡依林-舞孃(完整版) ★
★ 「星光二班」秘密舞蹈體能特訓 ★
★ 羽扇舞 (舞曲：雲想衣裳花想容) ★

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97.01.25 增新

★ 肚皮舞阿...阿阿阿阿練習   ★

★ 肚皮舞阿阿阿練習..續集 ★

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-1-25 21:30 編輯 》

戀紫教主

我家沒事時都會跟妹妹一起亂跳亂跳的
不過沒學過跳舞
再怎跳，也只有那幾招

看了一下這些影片
真是太好了~
我又有新招可以學了~(呵呵呵...)
最近肚肚跑出來了
我看第一個就先學學肚皮舞好嚕^^

芸芸姐，辛苦您了
找來那麼多超棒的影片  
我們真是有福了
嘿嘿嘿~~~   

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-6 02:05 編輯 》

觥

謝謝芸芸大大特地發給我短訊息!

看到時當然要先點進去這個呀!

因為我最想要跳舞了

但是一直不知道要自己怎麼跳!!

現在有了這些片子

拉丁舞,熱舞,還有肚皮舞

真是因有盡有~

太酷了

我要快點去邊看邊學了!!

謝謝!!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-6 02:05 編輯 》

chuangbank

版主有夠厲害耶!真不簡單
上傳這麼多(拉丁)與(肚皮)舞影片分享
想必投注了相當多的時間與精力
今晚光看影片.(好歹我也是交際舞的老舞者)
就看到兩眼昏花.暈頭轉向影片真的多

跳舞雖說只是隨著音樂節奏.移動身體來跳動的運動
不但有助益於放鬆身心的緊張與舒緩壓力的效果
對於美容與健康上可以發揮很大的功效.
沒有舞蹈基礎.初學跳舞的人也可以跟隨影片中的舞者
模仿學習相同的節奏舞步.姿勢雖然不一定很正確
節奏也可能跟不上.但只要跟著做.就能達到運動強身的效果

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-6 02:05 編輯 》

view426

我ㄉ律動感真ㄉ粉差ㄟ
就連現在邊看邊跳
都會讓自己看不下去說
醬子多ㄉ種類
應該會有一樣是我OK的吧?
不囉唆...
先跳再說嚕!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-6 02:05 編輯 》

chuangbank

原帖由 view426 於 2007-10-26 03:13 發表
我ㄉ律動感真ㄉ粉差ㄟ
就連現在邊看邊跳
都會讓自己看不下去說
醬子多ㄉ種類
應該會有一樣是我OK的吧?
不囉唆...
先跳再說嚕!

  
版主提供的..瘦身舞蹈篇.真正有瘦身效果耶!
剛開始學習.邊看邊跳.難免會覺得跟不上舞步
每一個初學者都是這樣的情形.沒啥好奇怪的
你可以先從影片中的類別.挑選自己喜歡的舞曲
來練習舞步.熟練動作之後在對著鏡子調整姿勢
起初不要學太多的舞步.挑一些比較簡單的先學
熟能生巧苦練一段時間.自然會有心得與信心的
何況又不是要表演給別人看.單人跳拉丁或肚皮舞
純粹運動強身又可瘦身.感覺韻律感差是初期接觸舞蹈
的人共同的心聲.多練習自然會進步.舞姿會愈來愈優美

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-6 02:06 編輯 》

芸芸

原帖由 andy530s 於 2007-10-27 15:28 發表
版主 :
加油

非常感謝你ㄉ加油ㄋㄟ~~

好可惜喔~~人家還想再多聽一些你ㄉ加油話ㄋㄟ~~

可以再多說一點嘛?捨不得因問你ㄉ關心因版規而扣你分~~(未超過10個字屬草率回覆)

這樣真ㄉ很不好ㄋㄟ~~
要不要再來多補幾個字ㄋㄟ?

讚美ㄉ話真ㄉ百聽不膩ㄋㄟ~~

龍浩天

真的不知如何表達心中的話
芸芸版主這封短訊
解決了大多數人的困擾
讓大多數人得以翻身
想必多數人也會趁機加減訓練
讓自己維持好的身材

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-6 02:06 編輯 》

sahara9770

連我這個平常很少運動的人
看到這些影片都忍不住想給他
動一動說..
想想那種汗流浹背...
我只能流汗後的感覺
真好~~

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-7 01:20 編輯 》