丹田呼吸法

笨哥樂園

:（請一定要依照順序練習）
第一.先要發動自身的真氣，用逆式呼吸法讓丹田發熱，吸氣時腹部縮小，停止五秒鐘，並想著丹田有一個火球或金光在發熱，吐氣時腹部恢復原狀，（吸氣時吸八分滿）每天練習三十分鐘，練習到只要隨時練習兩三分鐘丹田就能發熱為止。
第二.改用一般腹式呼吸法練習:吐氣時 腹部縮小，吸氣時腹部恢復原狀，停止五秒鐘，並想著丹田有一個火球或金光在發熱。每天練習三十分鐘，練習到只要隨時練習兩三分鐘丹田就能發熱為止。
第三.使用腹式呼吸法練習引導真氣至膻中（心窩）往兩旁至手掌心：先讓丹田發熱，再想著丹田的熱氣，一部份往上走到膻中，再往兩旁至手掌心，如氣有到手掌心，則掌心發熱。
第四.使用腹式呼吸法練習引導真氣至兩腳腳底湧泉穴（腳掌心）:先讓丹田發熱，再想著丹田的熱氣，一部份往下走到兩腳腳底湧泉穴，也可以試著兩腳站內八字，腹部試著用點力讓氣往下走到腳底，則腳底發熱。
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功夫我是不懂我只是感覺此篇文章好像很適
合一些喜歡上KTV歡唱的人嘗試看看是不是
對唱歌會有幫助

《 本帖最後由 星期天怕怕 於 2008-3-19 23:44 編輯 》

superblue

這個丹田呼吸法跟一般的不太一樣

一般都只有說明如何去吐、去吸的丹田呼吸過程

大大所分享卻有路線圖，這樣練習成功的效果都很好

而且，所練一段時間後應該會很有感覺！

0933123456

原來喔!我都搞錯了~唉~沒有人指導還是不行的

AAABA

哈~真不可私意
大大去哪裡找的阿~
還頗有有用的喔

w1352685

這門功夫很多辦法呢

真怕學不會

感謝 傾囊相受