健康喝水時間表，喝健康!

Crazysuki

6:30 - 7:30
經過通過夜的睡眠，身體開始到缺乏水時間，首先離開床飲料250毫升水，也許幫助腎臟和肝臟解毒。　　

8：00-9：00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特别緊凑，情绪也比較緊張，身體無形中會出現脱水現象，所以到了辦公室以後，先别急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水。

12：30-13：00
用完午餐半小时後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

17：30-18：30
下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待会吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00
睡前1至半小時再喝上一杯水，不過别一口气喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。


大家記得耍喝充足的水份哦.

原來喝的時間也很講究嘛..

我就是想喝就喝

芸芸

若想減肥的人~~

要特別注意~喝水不要一次超過150cc

以免把自己ㄉ胃給稱大喔~~

應該分次喝玩水喔~~

dogg0901

我早上起床時都會喝一杯溫開水
可以幫助排便喔
而且我也覺得水很重要

雖然之前有看過一篇報導說喝水只要感覺口渴在喝就可以
但多喝水不是才可以促進代謝嘛?

SAM8426200

我知道一早起來水很有效也很建康
但不知道還有這麼多需要時間要喝水

0961325875

喝水還有時間表喔

酷喔

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謝謝