催眠食療法

絕對官僚

　睡眠，使人體和大腦得以充分地休息，保持身體健康和精力充沛。然而，由於種種原因，

有的人卻長期處於睡眠不佳狀態，入睡困難，躺在床上輾轉反側，苦不堪言。為解除失眠的

痛苦，用藥是必要的。但「是藥三分毒」，藥吃多了總是不好。因此，我們可以提倡食療法

催眠。


　水果催眠法：睡前一小時，吃一些水果，如葡萄、蘋果、香蕉等。這樣，水果中的 ?性物

質即可起到作用，從而達到催眠效果。


　牛奶催眠法：睡前喝一杯熱牛奶可起到助眠作用，對年老體虛者及腦力工作者尤為適宜。


　糖水催眠法：睡前兩小時，喝一杯熱白糖水。糖水進入消化系統後迅速補充大腦營業，抑

制大腦皮層，促使入睡。


　食醋催眠法：睡前喝一杯加入一湯匙醋的溫開水，躺下後不久即能安然入睡。

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要睡著真的有這麼難嗎？拿根棒子往頭上一敲，不就得了嗎？

現代人生活壓力大，好多人被搞得心神不寧，寢食難安。睡不著成了另一種文明的煩惱。

當然希望不要睡不著又吃不下，至少這方食療法，能治失眠。先吃下再說吧！
　

jcb9999

個人推薦運動催眠法，現代人運動量不足，可以說是非常的不足
如果不是從事體力勞動的工作者，可以說是幾乎沒有運動的時間
，最近台灣不是非常的流行鐵馬，這就是一股潮流。
哪有那麼多睡不著，無非是白天睡太多晚上不睡覺，真正的睡眠
障礙在哪邊呢？除非是因為疾病的關係吧！試試看睡不著阿去外
面跑跑跳跳一翻，再洗個溫暖的熱水澡保證您一覺到天亮。

王明

世上可憐的人必有可惡處.明知有問題卻不去治療.又亂七八糟.卻怪別人.做為合理的藉口.可悲

Jason_Wu

上面那位老啊伯!!棒子.球棒.呵呵~敲暈之類的話語.在下早年前已有註冊.

引用前先與再下商討.哈哈~啊伯越來越幽默了.這些俏皮的話也都上手了.

失眠.對在下而言不曾有過.原因無他.在下心安理得.夜半敲門心不驚.

好睡好醒.看來佛祖還不打算徵招.不過有許多人確為失眠所苦.台灣目前有超過200萬人以上.

患有失眠此精神耗弱症狀.精神科醫師指出.壓力.與環境帶給現代人的衝擊下.所產生.

時下如何放鬆.治療失眠的秘方.偏方.書籍.專業門診.如雨後春筍般的林立.

有緣人得之.

《 本帖最後由 Jason_Wu 於 2008-8-25 16:29 編輯 》

該亞

映象中，該亞好像很少為失眠苦，倒是常為了睡眠不夠而苦∼

現代人因為時間緊湊，生活壓力大，所以失眠的情況就很普遍

有些人藉助藥物，有些人有些小妙方，不過最重要的還是自己

放鬆自己，不要給自己太大壓力，當然嘗試阿伯提供的天然方法也不錯唷！！

tsangpao

謝謝大大分享,我長期睡眠品質不良,正好可以試試看.......

手邊的幸福

失眠已經不再是老年人會有的毛病
時下不少年輕人或是學生族也常為睡眠問題所苦
幸福喜歡用自然的方式解決失眠
多運動  把身體動的超累  或是睡前喝一杯溫牛奶
對入眠以及睡眠品質都有幫助