靈魂之窗的保養

手邊的幸福

眼睛是臉部皮膚最細薄的地方，如果過度疲勞或睡眠不足，就會造成循環不良，而使眼部暗沉，即所謂的黑眼圈，且每天最少會眨1萬次以上，如果又疏於保養，缺乏適當的滋潤，當然會引起眼袋細紋、魚尾紋的產生.

所以最好的方式就是：每天注意讓眼部適度休息，早晚使用眼霜或眼膠給予滋潤，以及每週2次以上，以眼膜濕敷，舒緩眼部疲憊、保濕，可避免眼部表情紋生成。                     

充足的睡眠，尤其是晚上10 點至 2點的『美容覺』，應該是個堅持。良好品質的睡眠，可明顯改善眼睛四周的血液循環，讓你神清氣爽。
出門習慣戴太陽眼鏡，以減少陽光之爆哂及因強裂光線而造成眼睛四周之小皺紋及眉間深鎖之眉間紋。

 均衝的營養攝取 
1.輕柔及定期定量的按摩
2.睡前4小時，請勿再飲水或任何液體
3.戴隱形眼鏡及化妝力道要輕柔
4․如有過敏性鼻炎，要防治及注意早晚、季節温差之變化
5․避開過敏原
6․充足及良好品質之睡眼眠，使用枕頭以墊高頭，並且不要趴睡
7․睡前４小時，不再飲用任何液體，以免體液堆積在眼眶
8․按摩以促進血液循環
9․多吃富維生素A 及 B的新鮮食物
 

良好的睡眠品質是保護眼睛最有效的方式,上班族的朋友們可以利用工作空檔時間
作眼睛局部按摩幫助血液循環,還可以預防惹人厭的黑眼圈唷
家中有小朋友的父母更得留意小朋友看電視或上網時間的限制

Plus1

黑眼圈 眼袋細紋 魚尾紋...

這些都是女生比較在意的

男生可能就沒太注意了

睡前不要喝液體的的東西好像是怕第二天起床變腫眼泡或有眼袋吧

可是四個小時應該很難做到吧

如果有睡前喝牛奶安神的習慣怎辦咧

jcb9999

看完本文發現好像是針對於眼睛周圍皮膚的保養的方式
沒有真正提到眼睛的保養方式，眼睛最適當的保養方式
應該是不要用眼過度，尤其是看電視以及看電腦的時間
一定要控制，因為電視與電腦的螢幕對於眼睛來說都是
一種欺騙的方式，我們看的是畫面但是實際上那是光線
長時間被光線刺激的眼睛，就會有種種不舒服的症狀，
所以為甚麼看電視每三十分鐘要休息十分鐘的道理就是
從這邊而來的。