能減去10斤的三個秘訣

ginlong

最近肚子開始變大，這些資訊來的剛剛好阿，謝謝分享阿

ss721

那如果每一餐都吃很多
會不會更胖ㄚ??

嘿嘿哈嘿嘿

嗯嗯　真的　訓練自己的食慾控制倒還比較有效

讓自己進食慾望小　就不會容易隨便吃東西了

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2009-3-22 17:29 編輯 》

zxc10010

1.3都作得到
不過學生要3小時吃ㄧ次似乎有點難= =

myadama

這些是不錯的資訊..
不過做起來還真需要有點毅力才行...
否則減肥..每次都只是嘴上在進行...
體重則永遠都不降..

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2009-3-17 01:53 編輯 》

剎那之涼

減肥的最重原因，只有毅力。
要是都掛在嘴邊，我看最後的就是那張嘴。

眼睛兩個，鼻子一個，耳多兩個。
腦袋也有左右兩邊，手兩隻，腳兩隻。

請多動動手腳，一起動。
少吃多聽，多自制，想減肥也不難。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2009-3-22 17:30 編輯 》

MIZ

第2點說的"每3小時吃一餐"
有很多明星藝人都這樣吃喔^^
其實也不是要你一定得這樣吃(時間上)
就只是所謂的"少量多餐"~~

但也不是每餐都可以吃很多!這樣反而胖更快!!@@

身體大概3個小時就會餓了~~
所以三小時吃一點東西就可以止它的餓!
而且心理還有另一種作用-
『我剛剛才吃過東西(不論量多少)，等一下是不是該吃少一點?』

我現在也會用這個方法來讓自己身體不要常喊餓^^
而也可以控制量!(我現在也是學生呀!學生也可以做得到!)

其實就隨身帶包小餅乾、或海苔，還有一瓶開水(或無糖茶類...但開水最佳!)
吃一些後就喝一點水稍微等一下，就慢慢有飽的感覺上來了!!
如果真的想喝汽水...喝點汽泡水吧!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2009-3-22 17:32 編輯 》