不運動,從67公斤瘦到45

萌王

接著早晚餐正常吃,睡覺前5小時絕對不進食,晚餐只能吃蘋果(感覺上效果最好),香蕉等低熱量水果(計畫實施一開始可以吃部份主食,一禮拜內達成晚上全吃水果效果更快).
有人說這種方式會營養不良,這就是為什麼早午餐要乖乖吃正常的原因

還有可以搭配睡前仰臥起坐,我都做40個,一開始很累,接著就很平常了,仰臥起坐考試還很輕鬆,哈哈

接下來就要靠毅力了!!!
意志力!!
堅持!!
一定會有效果的

趴趴ㄨ啦啦

原帖由 萌王 於 2008-11-30 10:46 發表
接著早晚餐正常吃,睡覺前5小時絕對不進食,晚餐只能吃蘋果(感覺上效果最好),香蕉等低熱量水果(計畫實施一開始可以吃部份主食,一禮拜內達成晚上全吃水果效果更快).
有人說這種方式會營養不良,這就是為什麼早午餐要 ...

謝謝你的方法

我會試試看~

可是呢

香蕉它可是高熱量水果~並不是低熱量唷

而且他對消化方面好像有些不好所以人家才都說空腹不要吃香蕉

ㄧ次食用也別超過兩條才正確唷^^

trgrh

香蕉!!!熱量爆高的吧

j4011

嗯..對啊..香蕉熱量超高的..越甜的水果熱量越高

wwfun

那我也來試看看好了!!
如果成功在說了!!
呵呵><

稻澤

我應該不適用 因為我的毅力不夠 哈哈 還是得靠運動

北島康屆

還是運動比較好 醫生說不運動只靠節食會傷害身體

twvschina

只用運動才會得到真正的健康吧，不管体重，都要運動

viola911

仰臥起坐就算運動了吧...
不然體育課考他做啥?
最好的減肥方式還是運動吧
這種水果減肥方法一天只能一餐
長時間的話 是會變瘦 但那是病態的瘦
是營養不良  根本就不健康
不瘦但健康 跟  很瘦卻身體差
我還是選擇胖一點好了

角熊

=    ="  我也是個沒毅力的傢伙
兩年前在新訓中心一個月整整瘦了12kg  穿去的褲子  下部隊前穿 便垮褲
不過  退伍後  又暴肥
看來吃的方面不行  那我得在簡單的仰臥起坐  做起好了