又慢慢胖回去.... 我想這樣做 (包跨籃球運動問題 ~

f120708xxx

之前瘦了7.8公斤

但是最近又慢慢回胖..... (又忘了減肥 整個狂吃+宵夜

結果就..... 回 胖


我現在打算

早上 : 普通牛奶一瓶 + 頻果

中午 燙青菜

晚上 燙青菜+各種水果(會篩選

運動:  30~1小時 游泳

              2小時 籃球

             30分 跑 3公里

請問這樣我想4個月 瘦25公斤 有可能嗎 假如都實行的話
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還有一個問題 今天中醫跟我說 打籃球對減肥沒有幫助 是真的還是假的""

朽名竹

先恭喜你瘦了 7~8公斤

你三餐最好其中一餐要加上  澱粉類的東西.......   不然你撐得過第一個月   我甘拜下風

妳這樣運動的話   先不論你個人因素  假設是一個沒有感覺的機器身體    大約在2個月  你就會達到25公斤了

主要是  游泳!!!  游泳是所有減肥運動減最快的.........用對方法的話   其次是跑步


還有那個中醫  你要相信他嗎??   我有試過打籃球運動   有減肥到   可是很慢(沒慢很多)   打籃球主要在生長肌肉   有人打籃球  長高了許多   體重卻沒變   但你覺得她沒減肥到嗎??

打籃球瘦的   我看了很多例子了   包括我  

不然你再去問更多的專業人士    相信答案會跟你詢問的中醫有所不同.