什麼是「電腦視覺症候群」

韺韺2

什麼是「電腦視覺症候群」

電腦在目前絕大多數的辦公室中，已經成為不可或缺的工具，每天需要使用電腦
的上班族也一定不在少數，甚至在下班後，把工作帶回家繼續在電腦前奮戰，或
者以上網為娛樂的人都大有人在。

然而長時間做某一件事而不休息，一定會造成某種程度的傷害；眼睛長時間盯著
電腦看當然也不會例外。眼睛是我們最自豪的「靈魂之窗」，但我們卻常常因為
疏忽或者眼睛疲勞卻不自覺，而造成眼睛過大的負擔。

尤其是在有了電腦這個方便好用的工具之後，大家更是天天「呆」坐在電腦前，
不管是工作或是上網。如此一來，不僅會讓視力受損，造成「電腦視覺症候群」
的機率也大幅提高。

到底什麼是「電腦視覺症候群」呢？它是因為你的眼睛長時間專心於電腦螢幕，
造成眨眼次數降低，眼睛表面水分迅速蒸發，久了就會出現慢性結膜炎或乾眼症
的病症。那麼長時間看書會有這些症狀產生嗎？

其實長時間看書、看報紙當然也會對眼睛造成傷害，但是跟電腦的差別是，書是
平面、不動的；而電腦螢幕則是由許多小光點所組成，而且是非連續性畫面，眼
睛在閃爍頻繁的螢幕前會不容易聚焦，因此眼睛更易疲勞。

「此外，因為電腦螢幕是一個鏡面，本身也會發光，再加上日光燈或光源的照射
，所以常常會造成反光，觀看電腦就會變得比較吃力。」
Kingnet國家網路醫院駐院醫師張朝凱醫師解釋著。
－－－－－－－－分隔線－－－－－－－－－－－

電腦是現在比吃三餐還要摸的次數多.當然是很不建議常待在電腦前
像我前些日子迷上線上遊戲一整天盯著螢幕.眼睛很疲勞.有時連想閉起來都會有點酸還會微痛
問過醫生.他說眼睛會「酸」是因為近距離看電腦，眼睛會「澀」則是因為乾燥。「酸」
會造成眼睛疲勞，甚而引起神經疲勞，這也就是為什麼電腦看久了會頭痛
的原因。「澀」的部分，則是因為眼睛太過專注在電腦上，造成眨眼次數減少，淚液快速蒸發。
本來就有近視又常時間讓眼睛疲勞還得因眼壓過高而引起頭痛.真的氣死自己
現在不敢在一整天都電腦為伴了

《 本帖最後由 Jason_Wu 於 2009-3-9 15:04 編輯 》

周大洋

台灣目前約有四百萬上網人口，再加上辦公室、學校中便用電腦作為工貝，使得電腦成為現代人每天不可或缺的「日用品」。在美國七千萬名每天使用電腦的人口中，有七成五至九成，產生電腦視覺症候群（簡稱ＣＶＳ），常見的症狀是眼睛酸痛、頭疼、眼睛紅、視力模糊等。

CVS的成因
　　人們使用電腦的機會日漸增加．也造成專心注視電視營幕的時間增加，眨眼次數降低，眼睛表面水份迅速蒸發，使得眼睛會有酸痛、乾澀的感覺，再加上現代辦公環境常是使用低濕度的空調系統、更使得症狀會加重。在臨床上常易被診斷為慢性結膜炎或是乾眼症．其實
都是ＣＶＳ的一部分。
　　人類的眼睛原始的設計是用來看遠方物體，但是因為學校課業要求或是工作上須要大量閱讀，使得近距離工作的時間大大的增加，眼球須要使用過度的調節力，眼睛容易疲勞。再加上電腦螢幕是由無數個小光點所組成，非連續性的畫面須要定期的更新，眼睛長時間在閃爍很厲害的螢幕前工作，不須要多久就會造成眼睛酸痛，視力衰退等症狀。

如何預防CVS
預防就是最好的治療，既然電腦成為現代人無法避免的宿命，如何改變環境及習慣，可以將CVS的症狀降至最低。
1．選擇電腦螢幕及顯示卡
電腦螢幕看起來除了尺寸大小外，都差不多。但是若是您的顯示卡更新速率無法支援75HZ以上或是螢幕的掃瞄頻率不到這個標準，眼睛看到的顯示器畫面會閃爍。速度愈低，畫面閃爍的愈厲害，眼睛很
快就會疲勞了。

2．電腦螢幕的位置
　　電腦螢幕本身會發光，但是當背景光過於強烈時，螢幕上的光線相對地會減弱，特別是對比度會降低。所以應避免室內或室外的光線直接照射在螢幕上。螢幕應位於眼睛視線的稍下方，夾角約10至l5度左右。若是能選用價格稍高的平面螢幕或是LCD（液晶顯示幕）式的，那就更理想。另外在螢幕上最好能加上防止反光及眩光的護目罩，對於降低CVS也是有幫助的。反而是現代講求明亮的辦公室照明反而
不見得有益處。

3．配載合適的眼鏡
　　在目前近視人口節節升高的環境中，常常在使用電腦時，是否須要有電腦專用眼鏡也是時有爭議。其實電腦螢幕離眼睛的距離大約是一隻手臂的長度，即60公分左右。若是對一個正視眼（沒近視，也沒遠視的人）而言，大概須要有150度的調視力，在短時間而言，問題不大。但是若每天在電腦前工作超過三、四個小時的人，自然會造成眼睛的不適。所以帶眼鏡的近視族，不妨將近視的度數降個l50度，作為看電腦的專用眼鏡。但是若在工作上須要看電腦，同時又得看遠距離，這時考慮多焦距的眼鏡也是一種選擇。

4．適當的眼睛休息
眼睛是一個活器官，不斷須要淚液作潤滑，因長期凝視電腦會引起眼晴乾燥，所以要多眨眼。特別是人們在注意力集中時，才會造成眨眼次數不足，所以時時提醒自己眨眼是不錯的保健之道。另外建議在看電腦時，每個小時最少要休息五分鐘，轉轉眼球，看看遠方事物，放鬆一下緊繃的眼球肌肉，或是作作眼部按摩、運動絕對有很大的幫助。

5．合適的姿勢
　　電腦的使用是否會造成身體不適，是要考慮使用者整體與電腦各個部份是否能達到人機一體且最舒適的程度。CVS是一種使用過度症，換言之就是累積性傷害，長時間、重覆地作同樣的動作，加上沒有適當休息，用力不當，姿勢不良所引起。使以調整電腦桌，使鍵盤、螢幕、文件的位置與使用者的身高、座椅達到最佳化。如何治療CVS

1．藥物治療
　　現代醫學最會採用治標的方法，就是有什麼症狀就用什麼樣的藥物．其實病根未除。但是在臨床上．還是有許多點用的眼藥水可以作 CVS的治療。以病人所呈現出來的症狀，若是以乾眼症為主，就會使用短效型，長效型的人工淚液，角結膜潤滑液，膠狀物．甚至藥膏來治療。若是呈現出來的症狀是以結膜炎為主，則可以點用消炎的藥水，甚至加上一些眼球肌肉的鬆弛劑以幫助病人。更嚴重的可以加上口服的藥物以解除緊張的情緒。

2．配鏡治療
　　每個人的屈光狀態會隨著年紀，工作環境，工作需要有不同的要求。雖來基礎驗光可能變化不大，但是在實際生活上就會覺得不方便，甚至造成臨床的一些症狀。如何界定病人的屈光要求，且配合他們的工作環境，實在是臨床上的一大挑戰。特別是配戴隱型的眼鏡的病人之CVS應如何解決，老花眼程度及症狀之界定都須要相當仔細的評估。

3．改變電腦工作的環境
　　在前而已提過許多原則，但是每個人的電腦工作環境不同，個人的視力（眼睛）狀況不同，所以須要作多方面的調整。大概沒有一個放諸四海皆準的原則。但是每個人都須要找出自己最合適的電腦工作
環境。

　　現代的家裡、學校、工作都少下了電腦，在電腦給予我們許多方便的同時，更該注意它所帶來的妨害健康問題。大勢所趨，電腦使用時間會越來越長，但眼睛卻越來越差，如何在這兩者當中取得一個平衡點，須要大家一齊來努力。

參考資料  忠孝醫院


網路複製文章.不予評分！

《 本帖最後由 Jason_Wu 於 2009-3-10 22:07 編輯 》

忠愛一生

【家庭百科回文 徵帖活動】

電腦..已經成為現代人生活的必需品了!據統計..光是台灣..就有400萬的上網人口!
電腦雖然是由人設計而成的..電腦的功能遠超過人類了!
電腦在長時間使用..對人體是一種傷害!除了電腦視覺症候群之外..
我想..身體姿勢不對坐長久..易造成血液循環不良..
加上..電腦本身多少都具有輻射..影響身體健康..不得不慎唷!

keroro軍曹

您用心~我送威~[家庭百科]
話說到「電腦視覺症候群」
我就會想到電腦旁邊那盆水族箱
我阿嬤說長時間玩電腦眼睛會乾
所以他看電視說 在電腦旁邊放盆水
所以他就養魚 =”=
叫我有空看一下水 眼睛就不會乾乾的
真不知道是真的還是假的 不過老實說
你在玩電腦是很少會分心看去看那盆水(魚)
不過阿嬤還是好心啦 所以就加減看瞜
重點還是要休息

lovebaby99

[您回覆，我加分]
說真的 最好打半小時的電腦就起來休息一下
讓身體跟眼睛得到休息
但是通常被電腦網路所迷惑 一坐下去便會忘記時間了
像前幾天也是因為沒休息
結果眼睛就超痛的...
還好後來去睡了一覺
起來就有好點嚕
看來積分要衝
眼睛也要顧好呀~

回頭太難

(您回覆我加分活動)

隨著時代科技的進步，電腦也就成了現代生活上便利的傳輸工具

也在不知不覺中闖入了許多人的生活重心，尤其是現代的學童及青少年

最喜歡抱著電腦猛打，眼睛長期操勞過度之下，久而久之也就成了近視一族

真是得不償失，這完全都是拜電腦所賜的結果

護眼專家曾說過，每打半小時就要下來休息10分鐘，讓眼睛休息一下

這句話說的一點也沒有錯，像我個人就是這樣，有時在電腦螢幕前坐太久

就會感到眼睛很乾澀，看到主題的敘述之後，才知原來是這麼一回事

看來從今以後，我要更加好好的愛護自己眼睛，不要受到傷害

這樣才能擁有一雙健康的靈魂之窗

《 本帖最後由 回頭太難 於 2010-4-20 19:36 編輯 》

該亞

[您回覆，我加分]

啊～怎麼覺得好像在說我的症狀！

因為工作關係，一天八小時都在使用電腦

而回家後，有時的休閒當然也是看電腦

所以最近就感覺眼睛容易疲累，也覺得有點乾燥

看來，真的要讓我的眼睛好好休息了！