六種瘦身超有效的美味水果全公開

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蘋果

蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。此外，蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裏熱量也不高。

鳳梨

有沒有聽人家說鳳梨很“利”，一定要在飯後吃才會不傷胃?這說法可是有根據的。因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷。因此利用吃鳳梨來瘦身，一定要注意時間問題。

香蕉

香蕉含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的女孩而言，這是款又瘦又美的水果!此外，以糖質為主要成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裏頗低，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

獼猴桃

維他命C超多的獼猴桃，一直是愛美女孩的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是再好不過的。帶點酸甜味道的獼猴桃，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。

番茄

嚴格說起來，番茄應該被歸於蔬菜類才正確吧。番茄含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且，獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食物呢!。

檸檬

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必要參與物質，而且也有消除疲勞的功能。

myadama

想不到水果還有這樣的好處...
市售減肥藥那麼多...都是對身體有副作用的..
還是水果這樣天然的東西比較好..
美味又對身體有益處.

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2009-3-17 01:22 編輯 》

princess01

果然減肥要吃水果,健康好吃又營養:D

gina0311

個人知道的資訊是
香蕉如果骨頭不好的人盡量少吃
蘋果可以幫助瘦下半身
是減肥最佳水果
還有番茄
如果要吃大顆番茄一定切記要吃全紅的那種
不要吃帶綠的
之前新聞就有說過那對身體不好
我還在網路上看過說
聖女小番茄
一天吃10顆左右就足夠一天所需維他命C

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2009-3-17 01:23 編輯 》

asasasasas

我也要來試試看希望可以瘦下來喔戲謝大大的分享