健康的茶.湯 飲食好觀念‏

TYPE_R

 

銀耳蓮子湯：具有滋陰潤燥功效，可促進新陳代謝，幫助排便，保持肌膚光滑水嫩，兼具瘦身美容功效。對於更年期及老年防胖的人很適合。
材料：白木耳20克、蓮子20克、枸杞子10克、冰糖少許。
做法：
1.白木耳泡開去除雜質備用。
2.蓮子加水1000cc.，煮至快熟時加入白木耳、枸杞子及冰糖。
3.放涼即可飲用

 

紅豆薏仁湯：紅豆、薏仁可以除去身體多餘的水分，也具有清熱解毒功效，適合水腫型肥胖的人飲用（如產後等）
材料：紅豆、薏仁各100克、紅糖少許。
做法：
1.紅豆、薏仁洗淨浸泡20～30分鐘。
2.將紅豆、薏仁加水1000cc，用小火煮至熟爛。
3.加紅糖少許，即可食用。

 

玫瑰花茶：玫瑰花有理氣的功效，可以舒緩鬱悶情緒，適用胸悶等肝鬱氣滯型肥胖。
材料：玫瑰花10朵、綠茶或烏龍茶袋一包。
做法：以開水沖泡15分鐘後，當成茶飲隨時飲用。

 

現代人生活忙碌 三餐或許不太正常 營養普遍攝取不均衡

而為了講求方便 垃圾食物就形成了選擇

這樣健康就得亮起紅燈囉

既簡單又方便的副食 小甜品就相形很重要了

自行烹煮其實不難 而隨時準備好放置冰箱

偶而小小充飢 是既營養又方便的好選擇唷~

野蠻丫頭

【家庭百科回文  徵帖活動】

看起來都好可口好好吃的樣子，口水差點就要流下來了，

沒想到那麼簡單又方便的飲食，就可以讓我們變得更健康，

把作法記下來，平常在家閒閒沒事做的時候就可以弄來吃，

現代人怕麻煩，所以大都吃外食居多，但介紹的這三種不但取材方便，

又便宜省錢，還可以顧到身體健康，真的一舉三得

忠愛一生

【家庭百科回文  徵帖活動】

嗯~營養美味的養生湯 養生茶..除了玫瑰花茶..其他兩樣..家裡都會常食用到..

一般的精緻餐廳..陸續都有推出像玫瑰花茶這類的養生茶...價格都在150~200元左右..

這些資訊確實很實用!好東西..要和好朋友分享!感謝版大的提供..我會向親朋好友來推薦的唷!

ping06

健康茶湯（銀耳蓮子湯）固然是好，但前一陣報導白木耳經衛生署、消基會檢測全部含有妨害身體的殘留物，是不能長期食用的，另蓮子不能買乾的，因為乾蓮子是從大陸進口，含有漂白劑，如果真要食用，需要用清水沖洗才可以，最好是買國產的蓮子，好吃又容易煮熟，總之購買時需看清楚生產地的。