參加減重班... 第二集

花花小色狼

這個前天晚上  (星期五)因為颱風的關係
所以減重班停課一次
恩.....
心裡想著   可以停課  但是健身中心不能停阿....
雖然這麼想著  但是星期五的狂風卻讓我不敢出門
所以星期五在家窩了一天...

一樣照著我該吃的份量吃飯
不過覺得沒有運動  差很多
都不覺得餓....


隔天
星期六   還是停班停課
忍不住的打了電話問有沒有開放
他說有開放到中午12點
所以約了朋友再去狂運動.....

昨天運動消耗了620卡...
開心多了...



今天星期天   
健身中心沒開
星期一  一定要再好好的運動
要讓成果繼續下去
要繼續的讓體重降下來
要讓體態好一點
不要整身都圓圓的了


7月中去門診  
身高151  體重53.2   BMI23.3  體脂肪百分之33.1  腰圍72  臀圍92.5
上次資料   體重51.2  BMI下降為22.4   體脂肪30.1   腰圍70   臀圍90


今天在家裡量的
身高151  體重50.6   BMI22.19    體脂肪沒資料    腰圍沒資料    臀圍沒資料


希望下星期五的測量可以變成4字頭
繼續往45公斤邁進
努力摟....

芸芸感謝您熱心分享~~~ㄧ加油喔*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2009-8-10 01:15 編輯 》

589999

太瘦啦！有些肉肉也很美味呀！