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發表於 2009-8-28 01:03:09 |只看該作者 |倒序瀏覽
零食  含熱量(卡)
爆米花100g   45膠 洋芋片100g   555 蝦味先1包   446 洋芋片一袋   566
翹鬍子洋芋片(綠)大罐   1072 翹鬍子洋芋片(銀)大罐   840 翹鬍子洋芋片(銀)小罐   270 翹鬍子洋芋片(綠,紅,橘)小罐   340
pocky草莓棒   577 pocky巧克力棒   577 pocky沙拉棒   476 圓形巧克力派   180
不二家牛奶糖   4膠1 巧克力球   23 薄荷口香糖   10 雪之宿米果   70
無尾熊巧克力餅乾   350 泡芙   206 義美法蘭酥巧克力口味   162 布丁   167
義美檸檬夾心餅   151 健康蘇打夾心花生.奶油.葡萄口味   146 掬水軒高纖穌打   14膠 巧克力脆皮冰棒   372
速食  含熱量(卡)
麥當勞漢堡   248卡 麥香堡   526卡 麥香雞   350卡 吉事漢堡   310卡
薯條(大)   605卡 照燒豬肉   461卡 apple派   251卡 肯德基雞腿漢堡   441卡
溫蒂漢堡小溫蒂漢堡   377卡 溫蒂雞塊   421卡 漢堡王火烤漢堡   330卡 火烤吉士   380卡
華香雞排堡   710卡 雙層吉士   600卡 華鱈魚   700卡 柳橙汁(小)   104卡
飲料  含熱量(卡)
可樂   136卡 咖啡   63卡 蕃茄汁   60卡 奶茶   112卡
烏龍茶   0卡 雪碧   膠5卡 芬達   115卡 健宜可樂   10卡
奇檬子   161卡 百崴啤酒   142卡 麒麟啤酒   147卡 蔬菜汁   106卡
正餐  含熱量(卡)
白米飯 1碗  205g   225卡 意大利肉醬麵  1份  248g   330卡 白麵包  1片  25g   75卡 全麥麵包  1片  25g   65卡
麵線  1碗  100g   330卡 玉米  1碗  100g   346卡 燕麥  1碗  100g   38膠卡 速食麵  1包  100g   470卡
蘆筍  1杯  145g   30卡 芥藍  1棵  180g   45卡 包心菜芽  1杯  155g   55卡 豆芽菜  1杯  125g   35卡
芹菜  1條  40g   5卡 黃瓜  6片  28g   5卡 香菇  1杯  70g   20卡 玉米  1穗  140g   70卡
青椒  1個  74g   15卡 菠菜  1杯  180g   40卡 番薯  1個  114g   160卡 馬鈴薯  1個  156g   145卡
菜心  100g   40卡 絲瓜  100g   40卡 豆苗  100g   40卡 白菜  100g   40卡
蘋果(中)  1個   55卡 荔枝  4粒   45卡 芭蕉  1根   40卡 柳橙(中)  1個   50卡
雪梨  1個   45卡 西瓜  240g   40卡 哈密瓜  240g   60卡 鳳梨  120g   50卡
切牛肉 帶肥肉(煎)  85g   245卡 切牛肉 去肥肉(煎)  72g   140卡 牛肉 肥肉多(烤) 1片  85g   375卡 牛肉 肥肉少(烤) 1片  85g   165卡
沙朗牛排 帶肥肉 1片  85g   330卡 沙朗牛排 去肥肉 1片  56g   115卡 牛排 帶肥肉 1片  85g   220卡 牛排 去肥肉 1片  68g   130卡
羊腿肉 去肥肉 1片  71g   130卡 豬火腿 帶肥肉 1片  85g   245卡 豬排 帶肥肉 1片  78g   305卡 豬排 去肥肉 1片  56g   150卡
奶油  15ml  14g   100卡 豬油  15ml  13g   115卡 人造奶油  15ml  14g   100卡 玉米油  15ml  14g   120卡
橄欖油  15ml  14g   120卡 花生油  15ml  14g   120卡 大豆油  15ml  14g   120卡 葵花油  15ml  14g   120卡
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