一公斤脂肪的卡洛里

xxooii

一公斤脂肪=7700大卡
(一)一般人每天正常工作銷耗差不多2500到3000大卡
(二)一般人每天吸收的熱量正常等於消耗的熱量<但現在大家的飲食都是超收狀態>
(三)運動消耗的熱量<以中負荷的滑步機每小時差不多600到700大卡>

在理想狀態加上每天的運動

7700/{(一)-(二)+(三)}=減重一公斤所需的天數

給大家簡單的計算方式喔
希望有幫助

朽名竹

我幫你修正吧

(一)的誤差很大：由其是在問減肥的人之中，8成以上都是冷氣族，正常工作的消耗熱量遠不如在外地做苦工的人

你上面所講的是做苦工的消耗熱量

基本上冷氣族的消耗量大約只在2000左右而已

所以你標準在往下修正吧。畢竟這項數據會害死一堆人喔


P.S.在外地做苦工的人們!!  我們應該抱著尊敬的態度來看待他們，畢竟那種忍受度不是現在草莓族所能想像的...........!!!

xxooii

感謝你喔  沒考慮到冷氣房這問題

d9142696

多運動是重點

健康又瘦身何樂不為??