想瘦小腹及鍛練腹肌

克翰兄

我是個高中生
我從小身材都一直很瘦
國中畢業的時候大約171cm/53kg
現在高二是175cm/60kg

雖然看起來好像是有長高也有變重
但是我發覺我的體重完全增加在肚子的部份
我想可能是我每天幾乎都一直坐著
然後又都吃滿多的
所以才會這樣

於是我打算開始瘦小腹並且鍛鍊腹肌
但是因為肚子太大的關係
我做個仰臥起坐20下肚子就滿難受的

做另外一些在無名影音看到的練腹肌的一些動作
做起來也都很難受
就連作伏地挺身也會受到肚子影響
讓我不知道還如何是好

另外我現在放學後會留下來跑操場
學校因為有進校學生上課
所以規定5點30離校
我該怎麼好好利用這30分鐘來跑步呢?

以上問題
拜託大家給我一些意見了謝謝

不正道

打算開始  瘦小腹並且鍛鍊腹肌  

這是對身體健康  很有幫助的運動

仰臥起坐  伏地挺身  跑步等等

持之以恆  一定有不錯的收獲喔  

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