想問:天天喝咖啡會造成肥胖嘛?

kikivivi99

每天早起早餐一定少不了7-11的熱拿鐵
雖然才持續了快一年
我卻驚覺
我的大腿內側肥肉成長速度超乎我的想像
站著的時候還不怎麼明顯
但是只要一坐著
兩腿的肉都會夾在一起
只要一感覺兩邊的肉擦撞出火花
我就好難過
一年前的我還不會耶
會是因為咖啡的關係嘛?
可是我都不加糖耶
但是因為有牛奶成分的關係
上次我妹看到我躺著的大腿
很驚訝的說
妳的腿怎麼變這麼粗
喔
天阿
你們知道這種感覺吧
唉

我也嘗試過平常少吃一點
因為我男友說口慾控制點就行了
可是當肚子餓的時候那種感覺真的很難受耶
而且我只要肚子餓就會開始手抖胃悶悶的
雖然說不是很誇張的抖
但是就是不舒服呀
而且嚴重影響到我的工作情緒
各位大大有沒有什麼妙方或減肥食譜
供小妹參考用用
盡量簡單好準備的
因為整天在外上班也不方便太複雜的食材
只能說
愛美的女人是要付出努力代價的

《 本帖最後由 kikivivi99 於 2009-12-5 22:17 編輯 》

a8258211

咖啡應該還好

因為咖啡因有助於血液跑的更快

天氣越冷越難控制

加少吃多運動吧 加油 我也再努力 ha

水水大眼咩

ㄧ天一杯咖啡熱量應該還好  以12盎司來計算熱拿鐵約115大卡

我想 主要是冬天來到體溫下降 , 血糖降低 , 跟心理補償作用導致過度進食

建議妳可以 自備水果或攜帶分包小包裝的蘇打餅乾 再三餐以外的時間,假如有上述您說的情形

可以適當補充 , 使血糖上升 應該會有很好的改善.

城爺

咖啡裡面的不是牛奶，是會讓你發胖的奶精，許多的奶精都是動物性的所以多喝沒有益處!

如果是要減肥而且一定要喝咖啡的話，建議你喝純的黑咖啡，不加糖、不加奶精的!這樣比較好唷!

控制口慾真的很重要，如果是美食當前，受不了誘惑，鐵定會受不了!少吃多動才是好方法!

v82426

有種說法     

健身 運動前  

喝一杯無糖黑咖啡    咖啡因的就像一樓說的增加洗液循環   

會讓效果更顯的幫助  

不過要是加了 大量的糖 or 奶精  那只會造成反效果

以上  豆知識

煙霧迷漫

嗯~糖不要加太多~糖很容易會發胖唷

kikivivi99

是阿
我也都喝不加糖的
有糖反而喝不習慣
但是黑咖啡我還是不敢嘗試呀
因為真的好難入喉呀= =

金雞

喝咖啡不要加糖和奶精，這樣才能達到減重。

朽名竹

以上各位

不好意思    有人有成功用咖啡減肥的例子嗎?

應該沒有吧

你就戒掉早上一杯咖啡的習慣吧

而且

只喝咖啡也不致於胖太快

我覺得

一定是你三餐飲食有問題

有超出熱量的危險....

你考慮要不要把你三餐的飲食列給大家看呢??

外加你1~7天   你每天的生活作息

我懷疑不單單是咖啡的問題喔~

如果你願意   那列給大家看看你的作息吧~~

kikivivi99

恩
其實說真的我也覺得是作息問題
只是不想面對而已
哈
不單純只是咖啡啦
我的作息時間
早上七點起床
工作結束回到家也大約晚上10點多了
所以我幾乎都是過了12點才睡覺
之前這樣子的作息也不覺得累
只是最近時常會有倦怠感
做什麼事也總是提不起勁的感覺
感覺整個人的代謝就慢了下來
平常總是覺得睡不飽
所以只要休假就會努力的睡飽飽==
平常三餐都外食
不是便當就是7-11
我也曾試過少量飲食
但是吃不飽的時候總是很沒精神
而且脾氣會變得暴躁
還有胃好像變得有點差
常常會胃酸逆流很難過
餓的時候總是覺得嘴巴會有味道
和人講話不自覺得會有距離感
不知道是不是胃酸的關係