4個時段喝水..肚子不餓，狂瘦身!

城爺

水永遠是最佳飲料，它不含卡路裡，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路裡。
　大清早：喝杯暖水清腸胃
　　一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸髒蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！
　　午飯時段：餐前飲水減食量
　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五髒廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食
　　一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。
　　晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

　　只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
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水是最天然最好的保養品!

也是我們身體保持平衡的重要伙伴!

要多多補充水份，不要等到覺得渴的時候才來喝水唷!這樣子就來不及了..

要隨時隨地養成習慣!

芸芸

原帖由 城爺 於 2010-1-15 18:44 發表
水永遠是最佳飲料，它不含卡路裡，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路裡。
　大清早：喝杯暖水清腸胃
　　一早起床，在吃個豐富早餐 ...

是呀~水真滴是物廉價廉滴極品喔

芸芸現在都每天早上喝昨晚準備滴熱開水

感覺很棒喔~~多喝水~~多喝水~~^^

l520131499

一早起床喝杯水
真的不錯
可暖胃

飛魚人

一早起來喝一杯溫開水可是加速代謝身體的廢物喔

boss3210

我最討厭喝水了 =    =一直喝水簡直是要我的命 哈哈

芸芸

原帖由 boss3210 於 2010-1-26 13:06 發表
我最討厭喝水了 =    =一直喝水簡直是要我的命 哈哈

喝水~你用心去品嚐水的甘甜~

你會發現連水都有不同的味道呢~~

多喝水~~多喝水~~身體壯壯喔

vian301300

有時 沒時 多喝水 有益身體健康 壓