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[求助] 如何讓胸部能彈 [複製連結]

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1樓

發表於 2010-3-7 18:20:40 |只看該作者 |倒序瀏覽

如題

我一直渴望能夠讓胸部彈彈彈

但每天做了伏地挺身還是沒有線條

也沒有彈

請問各位大大我該怎麼辦....

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感謝作者

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2樓

發表於 2010-3-7 23:16:33 |只看該作者

回覆 #1 sam55565 的帖子

每天做多少下？
速度呢？這都很重要喔＞

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3樓

發表於 2010-3-9 21:17:16 |只看該作者

謝謝我會在調整看看試著做慢一點

我每次做完都有種腦充血的感覺

謝謝!!

主天使(六級)

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4樓

發表於 2010-3-10 02:16:34 |只看該作者

想讓胸部能夠彈..彈..彈

光靠伏地挺身是不夠的

想要有明顯形狀的胸肌

最好的鍛鍊方式就是臥推

當然令人羨慕的威猛胸肌不是短時間能夠練成

最重要的是用對方法並且持之以恆

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心開一扇窗　神自天上來　遙望不相識　近看是如來

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5樓

發表於 2010-3-11 21:27:41 |只看該作者

原帖由 hyo113 於 2010-3-10 02:16 發表
想讓胸部能夠彈..彈..彈

光靠伏地挺身是不夠的

想要有明顯形狀的胸肌

最好的鍛鍊方式就是臥推

當然令人羨慕的威猛胸肌不是短時間能夠練成

最重要的是用對方法並且持之以恆 ...

好我會努力的!! 謝謝你喔

正天使(一級)

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6樓

發表於 2010-5-8 21:37:13 |只看該作者

我胸部兩邊可以主動跳動，我主要靠伏地挺身，我大概是國三的時候練成的，
小學時候是躲避球隊與田徑隊，國中偶爾打打籃球、摔柔道，重量訓練頂多
拿啞鈴舉一舉，重量是8P。所以，靠伏地挺身是可以的，只要有刺激到就
可以了。

加油!

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