便秘體質如何 便便順暢

流行梯子

我是個便秘體質的人  不知道要怎麼便便順暢餒
  好難過唷   請大家給我一些意見吧   謝謝

smile72916

多喝水~多吃蔬菜水果~另外優酪乳~豆漿~地瓜~這些也都是可以幫助排便~
因為我本身也是便秘一族~之前我有買過SXX的優纖素~那個真的會排便~可是~
後來就沒喝了~因為那個喝了拉是無法控制住的~簡直是說用噴的~上班不方便~
上網看了7-11賣的排空機~看評價好像還不錯~所以我今天買來喝看看~也是幫助排便的~
因為才剛喝不曉得如何~說明上面是寫2~3小時會上廁所~以上說的供妳參考囉~
不過如果妳有要買那些喝了幫助排便的輔助品~建議沒有排再吃~不要天天吃~不然會依賴性~

芸芸

芸芸也是便秘體質

後來吃含有乳酸菌的燕麥片

一天吃兩餐把它當飯吃

我的便秘也改善許多了

供你參考喔~~^^

m1125921

多吃水果與蔬菜，須符合飲食金字塔，這樣子吃，慢慢的就可以改善了。

小弟我也會便秘，宿便一大堆，還好小弟的姊姊是營養師，

吃了酵素，纖維片，粽合維他命，還有一些我不知道的，改善後，很不錯，肚子小消下去了，

體重少了約5公斤，目標往70公斤邁進。

有問題可以問我，我知道的都可以您說，不知道的，我在問我姊姊。