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[瘦身運動] 只要1分鐘，站著也能瘦小腹 [複製連結]

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1樓

發表於 2010-7-6 13:14:40 |只看該作者 |倒序瀏覽

正確的站姿也可以瘦小腹喔~今天就跟lulu老師示範動作，讓妳清鬆清除小腹贅肉。

● 只要1分鐘，站著也能瘦小腹
Step 1. 雙腳併攏站好
Step 2. 吸氣踮起腳跟身體往上延伸慢慢吸氣，踮起腳跟，再利用小腹的力量，將上半身往上延伸，保持肋骨往內收縮。
Step 3. 吐氣放下腳跟

Tip 1. 保持臀部夾緊，腹部內收。

Tip 2. 重心略往斜前方，延伸拉高。把握每次一排隊的時間，也可以達到瘦身的效果喔！。

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感謝作者

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2樓

發表於 2010-7-15 19:47:21 |只看該作者

真的有效吗?
要多久才能看到...

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